骨質(zhì)疏松相信大家并不陌生，它是生活中常見(jiàn)的一種病，多發(fā)于老年人身上。對(duì)于骨質(zhì)疏松的認(rèn)知，大家普遍存在幾個(gè)誤區(qū)，影響了骨質(zhì)疏松的治療。下面就來(lái)講講生活中中常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些。

　　骨質(zhì)疏松的誤區(qū)主要有以下三種：

　　誤區(qū)一：補(bǔ)鈣能治好。

　　補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松，是最最常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松的誤區(qū)之一，很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品廣告起到了誤導(dǎo)作用。許多老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來(lái)防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)不是這么回事。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科袁慧娟

　　骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。無(wú)論是男性還是女性，一般在30～35歲達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，稱(chēng)為峰值骨量。此后骨質(zhì)就開(kāi)始丟失。由此可見(jiàn)，要想老來(lái)骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

　　誤區(qū)二：鈣補(bǔ)得越多越好。

　　該骨質(zhì)疏松的誤區(qū)建立在上述的誤區(qū)一上。許多老人誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過(guò)量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過(guò)高?？蓪?dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害老人健康。

　　誤區(qū)三：不辯病因。

　　骨質(zhì)疏松主要分為兩大類(lèi)，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。針對(duì)不同類(lèi)型的骨質(zhì)疏松，治療手段也不一樣，千萬(wàn)不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效；而對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來(lái)治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類(lèi)老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，盲目補(bǔ)鈣沒(méi)什么作用。

　　骨質(zhì)疏松癥越來(lái)越嚴(yán)重了，特別是女性朋友患此病的偏多，基本每三個(gè)中就有一個(gè)患有骨質(zhì)疏松癥。下面小編就教大家?guī)讉€(gè)日常生活中的小方法，讓大家遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥的危害。

　　1、想遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松就要糾正不良生活習(xí)慣。吸煙、過(guò)度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅肉等不良習(xí)慣，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展具有推波助瀾的作用。

　　2、增加峰值骨量，改善骨質(zhì)量。人體骨骼中的鈣含量在35歲左右達(dá)到最高峰，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為峰值骨量，峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“鈣銀行”儲(chǔ)備越多，到了老年自然就禁得起鈣流失，這是遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的方法之一。

　　3。每喝一瓶250毫升的碳酸軟飲料或兩小杯150毫升的咖啡，就應(yīng)再補(bǔ)充半袋奶（含鈣100毫克左右），這是遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的方式之一。

　　4、增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入。鈣質(zhì)的攝入尤其是優(yōu)質(zhì)鈣的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用，首選碳酸鈣、醋酸鈣。值得注意的是，消費(fèi)者對(duì)一些廣告推薦需警惕，以免影響療效，這也是遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的方法之一。