關節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎兩種，我國目前關節(jié)炎患者估計有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。

　　另據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關節(jié)炎；65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節(jié)炎。類風濕關節(jié)炎在我國的患病率為0.34%～0.36%，據(jù)介紹，類風濕關節(jié)炎病情嚴重者壽命約縮短10～15年。

　　即使我過的關節(jié)炎患者眾多，但是還是有不少一部分人對關節(jié)炎存在著誤區(qū)，今天我們就來講一下關節(jié)炎有哪些很多人都會錯的地方。

　　關節(jié)炎要避免這些誤區(qū)

　　誤區(qū)一

　　早期關節(jié)酸痛，我吃點止痛藥，忍一忍就好。

　　多數(shù)的早期膝關節(jié)軟骨面損害的患者，在最初只是上下樓時膝關節(jié)疼痛，此時他們并不在意，往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什么上樓痛下樓痛？那表明關節(jié)軟骨已經(jīng)磨損，由于失去軟骨的潤滑和保護，走路時膝關節(jié)會感覺酸痛。而補鈣應對的是骨質(zhì)疏松，對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關節(jié)軟骨無法得到修復。

　　其實在早期軟骨磨損時，建議可使用全民健身心健康治療儀與全民健筋骨保健貼進行聯(lián)合治療。其通過遠紅外溫熱療法、高科磁療技術(shù)、膏藥外敷等滲透修復完美融合的三位一體外敷療法，透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)活絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。貼于體表的藥物通過刺激神經(jīng)末梢，反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。同時藥物在患處通過皮膚滲透達皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)勢，從而發(fā)揮較強的藥理作用。

　　誤區(qū)二

　　關節(jié)痛，我長期臥床休息就好了。

　　在病情進一步加重后，患者就錯誤地認為是自己的關節(jié)老化了，無法醫(yī)治了，從而選擇不運動、不下地，長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。病人要在不負重的情況下鍛煉肌肉，從而來保證關節(jié)的穩(wěn)定性，因為肌肉韌帶萎縮之后也會引起關節(jié)不穩(wěn)。

　　另外，關節(jié)痛導致長期臥床這是非?？杀?。老年人不運動會有很多的副作用產(chǎn)生，比如嚴重的骨質(zhì)疏松會誘發(fā)脊柱的壓縮性骨折。因此，對于老年人而言，即便關節(jié)損傷也應該繼續(xù)保持運動，特別是不負重的運動，像躺在床上做屈伸膝關節(jié)的運動，或者坐姿屈伸膝關節(jié)均對鍛煉是有幫助的。

　　關節(jié)炎的日常護理要注意5個要點

　　除了認識到關節(jié)炎的誤區(qū)以外，日常的護理也是十分重要的，這5個要點可千萬不能忘了。

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、洋蔥等。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　4、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子等能使關節(jié)炎癥狀加重。

　　5、生活要規(guī)律，飲食要適度。