哪些藥膳可以緩解老人的骨質(zhì)疏松？隨著年齡的增加，人們的骨頭也會慢慢的老化，這樣的話，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況越來越嚴(yán)重，在我們的身邊，有很多老年人都受到了骨質(zhì)疏松的困擾，所以大家最好可以想辦法進(jìn)行緩解。那么，哪些藥膳可以緩解老人的骨質(zhì)疏松？

　　1、豬皮湯

　　豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。

　　2、鯉魚湯

　　活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

　　3、烏豆豬骨湯

　　烏豆（黑豆）20～30克，豬骨200～300克（豬排骨150～200克）。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。

　　4、山藥杞子甲魚湯

　　懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只（約500克）。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。

　　人們對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？現(xiàn)在，我們生活中經(jīng)常會聽說骨質(zhì)疏松這種疾病，但是，大家對這種疾病并不是非常的重視，這樣的話，就導(dǎo)致大家對這種疾病的認(rèn)識有錯誤的認(rèn)識，影響了疾病的治療。那么，人們對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？

　　誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，從20歲到30歲，骨骼生長速度與流失速度相等，可是一旦過了35歲，骨質(zhì)流失的速度就超過生長速度，骨質(zhì)開始逐漸變脆，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。50歲以上的女性，有半數(shù)會在有生之年發(fā)生一次與骨質(zhì)疏松有關(guān)的骨折；有些女性在20歲或30歲就發(fā)生這種骨質(zhì)疏松引起的情況。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要從青年時代開始。

　　誤區(qū)二：防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好。

　　針對骨質(zhì)疏松患者骨鈣丟失的情況，選擇對胃腸道刺激小的，大于人體每天正常需要量（1。5G）的碳酸鈣2。5G/天、乳酸鈣7。7G/天、葡萄糖酸鈣11G/天以彌補(bǔ)每日的丟失量是必需的，但絕不是補(bǔ)得越多越好，骨質(zhì)疏松患者一般以上面服用量為標(biāo)準(zhǔn)。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D、A、K及小量性激素，效果更好。

　　誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松患者臥床休息。

　　骨質(zhì)疏松患者常有不同程度的周身疼痛，臥床休息后減輕，故有不少的骨質(zhì)疏松患者誤以為臥床不起有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)。其實，運動時，全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴(kuò)張對骨骼有刺激作用，這會減慢骨質(zhì)疏松的過程。因此，骨質(zhì)疏松者應(yīng)選擇力所能及的運動方式，如慢跑等。

　　誤區(qū)四：骨質(zhì)疏松食補(bǔ)不如鈣補(bǔ)。

　　骨質(zhì)疏松的治療更重要的是學(xué)會從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重攝入一些富含鈣量較多的食物，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。