患病的朋友們一定要重視有關(guān)護理的問題，骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時候我們不能夠?qū)υ摬〉粢暂p心，應(yīng)該積極的做好相關(guān)資料以及護理措施，讓病情得到控制，日常的飲食工作時的重要多吃一些含鈣物質(zhì)，平時補充足夠的維生素C和D，那么怎樣治療骨質(zhì)疏松？

　　1.運動

　　在成年人當中有很多運動是有利于骨質(zhì)的健康，月經(jīng)期的女性每周應(yīng)該堅持3個小時的運動，增加體內(nèi)鈣的，攝入量，但是千萬不能夠運動過度，這種情況下比較加速鈣流失，有時運動還能夠提高患者的身體機能，平時有骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動。

　　2.營養(yǎng)

　　民事訴訟患者一定要補充足夠的營養(yǎng)，良好的營養(yǎng)對骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防具有良好的作用，平時要蒸煮過的鈣質(zhì)，維生素C和D以及蛋白質(zhì)，65歲以上的男性，應(yīng)該每天攝入足夠的鈣質(zhì)，同時也要維持維生素d的攝入量，只有這樣才能夠保證自己的鈣質(zhì)流失得緩慢一些，緩解自己骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　3.預(yù)防摔跤

　　日常生活中一定要預(yù)防摔倒的情形發(fā)生，特別是對老年人如果摔倒引起骨折，那么骨質(zhì)就會流失的更加嚴重，引起患者更加嚴重的病癥，未知日常生活中一定要愛護自己的身體，避免參加激烈的活動。

　　4.藥物治療

　　日常生活中還應(yīng)該補充足夠的藥物來阻止以及治療骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，主要是利用降鈣素、雌性激素以及，鈣質(zhì)，來幫助自己身體恢復(fù)到健康的水平，同時也要及時地補充足夠的營養(yǎng)，來讓自身體質(zhì)提高。

　　到了老年，人體新陳代謝變慢，身體很多功能都逐漸出現(xiàn)退化，這個時期人體多會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養(yǎng)，從而有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。那么預(yù)防骨質(zhì)疏松癥都有哪些方法呢？

　　適當補充鈣劑。

　　在平時飲食當中適當補充鈣劑，也是治療和預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥的很好辦法。需要注意的就是一般晚飯后是補充鈣劑的最佳時間，主要是因為這個時候補充鈣劑，比其它時間的吸收率高，利用率好。但是患者一定要注意補充鈣劑一定不能過量。成人每天補鈣800毫克就足夠了。

　　平衡飲食，拒絕不良生活習(xí)慣。

　　在平時飲食當中患者需要多吃含鈣的食物，還有就是含有維生素D和礦物質(zhì)的食物、新鮮的果蔬，這類食物包括了牛奶、蛋類、豆制品、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等，需要注意的就是少吃高磷食物。同時患者還需要避免不良生活習(xí)慣，避免抽煙喝酒，喝碳酸飲料，防止加速自身的骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　適當用補腎益氣的中藥進行調(diào)理。

　　藥物治療特別對絕經(jīng)期的女性骨質(zhì)疏松的調(diào)理治療，患者可以適當選用杜仲、淫羊藿、木香、桃仁、黃芪、丹參、黑豆、熟地、骨碎補等相關(guān)的中藥進行定期調(diào)理。這些藥物的主要作用有填骨生髓、補腎壯骨、調(diào)節(jié)血鈣及調(diào)理身體的激素平衡作用，在經(jīng)過正確的用藥之后可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂，有效的為患者改善臨床癥狀，促進骨密度增加。

　　中醫(yī)艾灸。

　　骨質(zhì)疏松的患者還可以艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)的治療穴位，在經(jīng)過周期性的使用之后對于患者來說具有防治肝氣不足、腎陽虛，肝腎陰虛、充實腎精腎氣，從而達到預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松這個病的作用。