骨質(zhì)疏松的癥狀：

　　1、疼痛

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥癥，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。

　　2、身長(zhǎng)縮短、駝背

　　多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm。

　　3、骨折

　　這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　4、呼吸功能下降

　　胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　人們對(duì)骨質(zhì)疏松有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)？雖然在生活中，大家經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)骨質(zhì)疏松這種疾病，但是，大家并不是很重視這種疾病，這就導(dǎo)致很多朋友對(duì)這種疾病有一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在患病之后，就容易耽誤大家的治療。那么，人們對(duì)骨質(zhì)疏松有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)？

　　誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無(wú)關(guān)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，從20歲到30歲，骨骼生長(zhǎng)速度與流失速度相等，可是一旦過(guò)了35歲，骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)生長(zhǎng)速度，骨質(zhì)開(kāi)始逐漸變脆，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。50歲以上的女性，有半數(shù)會(huì)在有生之年發(fā)生一次與骨質(zhì)疏松有關(guān)的骨折；有些女性在20歲或30歲就發(fā)生這種骨質(zhì)疏松引起的情況。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要從青年時(shí)代開(kāi)始。

　　誤區(qū)二：防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好。

　　針對(duì)骨質(zhì)疏松患者骨鈣丟失的情況，選擇對(duì)胃腸道刺激小的，大于人體每天正常需要量(1。5g)的碳酸鈣2。5g/天、乳酸鈣7。7g/天、葡萄糖酸鈣11g/天以彌補(bǔ)每日的丟失量是必需的，但絕不是補(bǔ)得越多越好，骨質(zhì)疏松患者一般以上面服用量為標(biāo)準(zhǔn)。如果在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素d、a、k及小量性激素，效果更好。

　　誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松患者臥床休息。

　　骨質(zhì)疏松患者常有不同程度的周身疼痛，臥床休息后減輕，故有不少的骨質(zhì)疏松患者誤以為臥床不起有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴(kuò)張對(duì)骨骼有刺激作用，這會(huì)減慢骨質(zhì)疏松的過(guò)程。因此，骨質(zhì)疏松者應(yīng)選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑等。

　　誤區(qū)四：骨質(zhì)疏松食補(bǔ)不如鈣補(bǔ)。

　　骨質(zhì)疏松的治療更重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入一些富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。