你的父母有“脆脆骨”嗎？

2017-03-27 來(lái)源：北京骨傷科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：幾乎人人都知道缺鈣的人和老年人容易骨質(zhì)疏松，但是您知道嗎？長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)也會(huì)使我們身體骨骼中的骨質(zhì)慢慢流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨量減少，脆性增大，最終也可能導(dǎo)致駝背，畸形，脆性骨折。而老年人一旦開(kāi)始活動(dòng)減少，骨質(zhì)幾乎立刻開(kāi)始流失，并在接下來(lái)的幾個(gè)月里以較快的速度流失著。

　　骨質(zhì)流失有多快

　　老年人缺乏活動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)幾乎立刻開(kāi)始流失，并在接下來(lái)的4個(gè)月里繼續(xù)以較快的速度流失。

　　1個(gè)月：腰椎骨質(zhì)丟失約8%-20%。

　　3個(gè)月：腳后跟的骨質(zhì)丟失約11%-40%。

　　4個(gè)月：脊椎和腿骨骨質(zhì)發(fā)生明顯流失。

　　骨質(zhì)流失大約10個(gè)月后才會(huì)停止，而這時(shí)骨骼已經(jīng)變得十分脆弱了。

　　如何預(yù)防：

　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　2.營(yíng)養(yǎng)

　　3.預(yù)防摔跤