冬季應(yīng)該警惕骨質(zhì)疏松的發(fā)生易發(fā)人群都有哪些

2017-03-25 來源：健骨圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群來說，骨質(zhì)疏松的早期發(fā)現(xiàn)，同樣對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防有著重要意義。骨密度可反映當(dāng)前骨代謝狀況，是診斷骨質(zhì)疏松癥的主要手段，對(duì)預(yù)測(cè)發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性有很重要意義。

　　很多的人都知道冬季是骨質(zhì)疏松非常容易發(fā)生的一種疾病。而這個(gè)季節(jié)，氣溫比較寒冷，患病之后，給患者帶來的麻煩也就更多一些。那么，我們有沒有什么方法可以預(yù)防骨質(zhì)疏松這種疾病的出現(xiàn)呢？

　　我國(guó)目前已明確診斷為骨質(zhì)疏松癥的患者高達(dá)5000萬人，其中絕大多數(shù)為50歲以上的老人。老年期的骨質(zhì)疏松癥實(shí)際上是人體長(zhǎng)期缺鈣的一種后果。

　　一般而言，男性32歲，女性28歲以后骨鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，到60歲時(shí)已有50%的骨鈣流失掉，因而預(yù)防骨折，防止骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣要從現(xiàn)在做起。

　　所以，飲食營(yíng)養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有很大關(guān)系，18歲以下的兒童及青少年，每日應(yīng)攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應(yīng)攝取800毫克鈣質(zhì)，同時(shí)要多攝取維生素D，幫助身體更容易并且更有效地吸收鈣質(zhì)。

　　食物中含有豐富維生素D的，有沙丁魚，魚肝油等，膳食鈣如由于某些原因不能滿足需要，在必要時(shí)也可補(bǔ)鈣劑。冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補(bǔ)充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)注意選擇鈣含量高并且吸收率高的鈣爾奇D片，其元素鈣含量高，吸收相對(duì)也高，并含有維生素D，是鈣補(bǔ)充制劑的上選產(chǎn)品。曬陽光也不失為一種補(bǔ)鈣方法。

　　冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽：上午6-9時(shí)，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的一個(gè)黃金時(shí)段：上午9-10時(shí)，下午4-7時(shí)，陽光中紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)陽光荷爾蒙維生素D的大好時(shí)間，而上午10時(shí)下午4時(shí)，對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應(yīng)盡可能避免接觸。

　　如今，患有骨質(zhì)疏松的人群主要為中老年人群。但是隨著我們生活方式的改變，于是這種疾病也開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。雖然骨質(zhì)疏松并不是一種難以治愈的疾病，但是對(duì)于大家來說，還是應(yīng)該提前做好預(yù)防工作。

　　對(duì)于骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群來說，骨質(zhì)疏松的早期發(fā)現(xiàn)，同樣對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防有著重要意義。骨密度可反映當(dāng)前骨代謝狀況，是診斷骨質(zhì)疏松癥的主要手段，對(duì)預(yù)測(cè)發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性有很重要意義。

　　骨代謝生化指標(biāo)可全面反映骨膠原的合成與分解，骨礦化，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞活躍程度，亦即骨形成與骨吸收情況，并可反映骨轉(zhuǎn)化速率，具有變化早、敏感性高的特點(diǎn)，可預(yù)測(cè)以后骨轉(zhuǎn)化趨勢(shì)和骨密度變化。故目前在臨床上常采用骨密度和骨代謝生化指標(biāo)的檢測(cè)相結(jié)合的辦法監(jiān)測(cè)骨量的變化。骨密度儀是實(shí)現(xiàn)這一檢測(cè)的重要工具。骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群主要為：

　　（1）各種原因至性激素水平低下的男、女成年人；

　?。?）接受骨質(zhì)疏松治療進(jìn)行療效監(jiān)測(cè)者；

　?。?）65歲以上女性；70歲以上男性無其他骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素；65歲以下絕經(jīng)后女性或70歲以下老年男性伴有一個(gè)或多個(gè)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素，是骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群；

　?。?）有脆性骨折史的男、女成年人；

　　（5）X線攝片已有骨質(zhì)疏松改變者；

　?。?）有影響骨礦代謝的疾病和藥物應(yīng)用史的患者。