骨質疏松食療的辦法有哪些哪類人群容易患上骨質疏松呢

2017-03-25 來源：健骨圈標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期服用糖皮質激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質疏松的危險因素。絕經(jīng)后婦女、老年人、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質疏松癥，最好定期去醫(yī)院做相關的檢查。

　　骨質疏松是生活中最常見的疾病了，在發(fā)現(xiàn)的時候，如果沒有及時治療的話，對健康會造成嚴重的傷害，生活中骨質疏松這種疾病出現(xiàn)的時候，一般是選擇食療的辦法進行調(diào)理的，我們要多加注意，請大家看看骨質疏松食療的辦法吧，希望下面的介紹能對您有幫助。

　　1、豬皮湯

　　豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。

　　2、鯉魚湯

　　活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

　　3、烏豆豬骨湯

　　烏豆(黑豆)20～30克，豬骨200～300克(豬排骨150～200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補腎、活血、祛風、利濕之功效。適用于老年骨質疏松、風濕痹痛等。

　　哪類人群容易患上骨質疏松呢？一說到骨質疏松哪些人群容易患病，大家肯定首先想到的就是老年人容易患病，確實，中老年人是很容易患上骨質疏松，但是這并不代表只有老人會患病，那么，哪類人群容易患上骨質疏松呢

　　老齡、女性絕經(jīng)都是骨質疏松癥的危險因素。此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏松。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病‘糖尿病、干燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導致的腎性骨營養(yǎng)不良以及胃腸疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、器官移植等都會引起骨質疏松。

　　長期服用糖皮質激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質疏松的危險因素。絕經(jīng)后婦女、老年人、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質疏松癥，最好定期去醫(yī)院做相關的檢查。

　　專家還指出，有些四五十歲的女性常常感到腰痛，夜里睡覺還經(jīng)常被小腿肚子“抽筋”疼醒，這很可能是骨質疏松的表現(xiàn)，而通過治療和鍛煉，是能夠恢復的。為避免骨質疏松癥的困擾，專家建議人們每天喝400毫升牛奶、曬十分鐘太陽、走20分鐘路、不吸煙、不酗酒。為監(jiān)測骨密度，中老年人應每年進行一次骨密度檢測。

　　專家還提醒，預防骨質疏松從娃娃抓起，并貫穿一生。首先應調(diào)整生活方式，飲食最好富含鈣、低鹽、含適量蛋白質；二是進行適當戶外活動尤其是有助于骨健康的體育鍛煉；三是遠離煙酒，慎用影響骨代謝的藥物；四是防止跌倒，加強自身和環(huán)境的保護措施(包括各種關節(jié)保護器)等；五是服用適量鈣劑和維生素D，補充骨骼中丟失的鈣質。