十種適合強(qiáng)直性脊椎炎的運動療法強(qiáng)直性脊柱炎能治好嗎

2017-03-23 來源：骨筋中外標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)直性脊柱炎是較為常見的疾病，而且是一種全身性的疾病，累積到整個脊柱，會影響到髖關(guān)節(jié)，病程纏綿，且易造成殘疾。

　　強(qiáng)直性脊椎炎的運動療法

　　1、床上伸展運動

　　早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。

　　2、膝胸運動

　　仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復(fù)2-3次，放松；做雙手抱雙膝運動2-3次，放松；做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。

　　3、貓背運動

　　趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　4、腹部運動

　　目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。

　　5、轉(zhuǎn)體運動

　　取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。

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　　6、轉(zhuǎn)頸運動

　　坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向五次。

　　7、擴(kuò)胸運動

　　目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。

　　8、膝靠胸運動

　　此時宜用你的雙手握住一膝，并且緩慢拉向你的胸部，穩(wěn)穩(wěn)地拉住并緩慢數(shù)到5才松開。宜緩慢放下，并對另一膝做同樣地運動，之后再雙膝同時做。

　　9、仰臥運動

　　將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝，并且將你的雙手放在腦后，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數(shù)到5再放松。

　　10、抬腿

　　令你的雙膝彎曲并且將你的雙足與下背平貼地面，伸直并且盡可能抬高。維持此姿勢緩慢數(shù)到5再放下來。對另腿做同樣的運動。如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動。

　　強(qiáng)直性脊柱炎是較為常見的疾病，而且是一種全身性的疾病，累積到整個脊柱，會影響到髖關(guān)節(jié)，病程纏綿，且易造成殘疾。因此強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)及早治療，積極控制病情發(fā)展，預(yù)防和避免脊椎變形。強(qiáng)直性脊柱炎在沒有變形之前是可以治療的，如果變形就只能控制不發(fā)展。

　　早中期的患者建議采用中醫(yī)系統(tǒng)化的調(diào)理方法，從病因上治療強(qiáng)直性脊柱炎。對于中晚期患者，關(guān)節(jié)功能受到限制，這樣在治療，一旦患者關(guān)節(jié)融合，在經(jīng)過治療也是不能達(dá)到功能恢復(fù)的目的?；颊邞?yīng)該了解的是，強(qiáng)直性脊柱炎本身就是一種世界性疾病，治療上難度大，且患者需要長期堅持治療，才能控制病情的發(fā)展。

　　對于強(qiáng)直性脊柱炎的用藥治療，主要是保守治療，中藥治療、西藥治療、生物制劑治療，患者可以了解一下。每種治療都有利弊，比如中藥，整體上對身體有調(diào)節(jié)功能，副作用小，對身體的傷害小，但是作用較為緩慢，患者要堅持用藥；西藥，副作用較大，相對于治療費用上，價格上有優(yōu)勢，但是治標(biāo)不治本；生物制劑，是新型的治療藥物，副作用大，但是對急性發(fā)作期的強(qiáng)直性脊柱炎具有較好的控制力，但是不建議長期使用，再者生物制劑價格昂貴，長期使用負(fù)擔(dān)較重。

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1. 各種急、慢性炎性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、賴特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及其他關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛。2. 軟組織風(fēng)濕?。喊缰苎?。

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本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

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適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ?，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。

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治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

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