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肩周炎的4大常見(jiàn)治療誤區(qū) 5個(gè)小動(dòng)作防治肩周炎

2017-03-22 來(lái)源:太康濟(jì)民骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過(guò)各種保守醫(yī)治或康復(fù)練習(xí)來(lái)緩解或者治愈,但仍有部分肩部疼痛的患者需要在醫(yī)師的引導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)治。目前醫(yī)治方式很多,如做理療、打封閉等等。

  肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。很多肩周炎患者都認(rèn)為只要自己吃一些藥物,多按摩一下就會(huì)好了,但事實(shí)上,這樣的做法不僅不會(huì)恢復(fù)健康,還會(huì)加重疾病,那么對(duì)于肩周炎的治療還有哪些誤區(qū)呢?

  肩周炎的4大常見(jiàn)治療誤區(qū)

  1、依賴止痛藥:

  有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),在曾發(fā)生過(guò)急性肩痛的被訪者中,多數(shù)人抉擇自己貼藥膏、用跌打酒,或者隨意服用止痛藥。殊不知,止痛藥或膏藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用,引起疼痛的本源仍舊不能得到恰當(dāng)處置,治標(biāo)不治本,反而會(huì)引發(fā)慢性肩痛。

  2、按摩等于醫(yī)治:

  肩痛時(shí),不少人習(xí)慣借助按摩來(lái)舒緩疼痛。專業(yè)的按摩確實(shí)能起到一定的緩解作用,但并不能除根。需要提醒的是,不適當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫?huì)弄巧成拙,容易加重病情,乃至造成損傷。

  3、努力鍛煉就能治好:

  活動(dòng)療法十分重要,但不是過(guò)度鍛煉,否則可能人為造成肌肉拉傷,形成新的粘連,在綜合醫(yī)治的基礎(chǔ)上適度鍛煉即可。事實(shí)上,只有病情較輕的肩周炎可能無(wú)須醫(yī)治即可自行緩解,然而醫(yī)生的干預(yù)一定可減輕癥狀、縮短病程。

  4、見(jiàn)好就收:

  許多患者只要疼痛稍有緩解,就會(huì)立刻停頓物理康復(fù)醫(yī)治或者藥物醫(yī)治。假如不遵照醫(yī)囑,憑感覺(jué)行事,病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分,很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。

  小毛病犯不著去醫(yī)院:雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過(guò)各種保守醫(yī)治或康復(fù)練習(xí)來(lái)緩解或者治愈,但仍有部分肩部疼痛的患者需要在醫(yī)師的引導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)治。目前醫(yī)治方式很多,如做理療、打封閉等等。

  5個(gè)小動(dòng)作防治肩周炎

  正身雙手爬墻:

  患者面向墻壁站立,雙手或患肢上抬,扶于墻上,使雙側(cè)或患側(cè)上肢盡量高舉,達(dá)到最大限度時(shí),在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)肩周炎的防治大有益處。

  體后拉手:

  患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

  展臂站立:

  上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。

  頭枕雙手:

  患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量?jī)?nèi)收,然后再盡量外展。

  旋肩:

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。

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