每個人的身體素質(zhì)和身體機(jī)能都是不同的，我們的朋友們在平時的時候就要把握好自己的身體素質(zhì)，多補(bǔ)充我們身體所需要的維生素和營養(yǎng)，不要讓骨質(zhì)疏松這種疾病找上自己，那么比較容易患上骨質(zhì)疏松的人有哪些呢？

　　老齡、女性絕經(jīng)都是骨質(zhì)疏松癥的危險因素。此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質(zhì)疏松。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病‘>糖尿病、干燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導(dǎo)致的腎性骨營養(yǎng)不良以及胃腸疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、器官移植等都會引起骨質(zhì)疏松。長期服用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質(zhì)疏松的危險因素。絕經(jīng)后婦女、老年人、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質(zhì)疏松癥，最好定期去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

　　專家還指出，有些四五十歲的女性常常感到腰痛，夜里睡覺還經(jīng)常被小腿肚子“抽筋”疼醒，這很可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，而通過治療和鍛煉，是能夠恢復(fù)的。為避免骨質(zhì)疏松癥的困擾，專家建議人們每天喝400毫升牛奶、曬十分鐘太陽、走20分鐘路、不吸煙、不酗酒。為監(jiān)測骨密度，中老年人應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢測。

　　專家還提醒，預(yù)防骨質(zhì)疏松從娃娃抓起，并貫穿一生。首先應(yīng)調(diào)整生活方式，飲食最好富含鈣、低鹽、含適量蛋白質(zhì)；二是進(jìn)行適當(dāng)戶外活動尤其是有助于骨健康的體育鍛煉；三是遠(yuǎn)離煙酒，慎用影響骨代謝的藥物；四是防止跌倒，加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施(包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器)等；五是服用適量鈣劑和維生素D，補(bǔ)充骨骼中丟失的鈣質(zhì)。

　　患上骨質(zhì)疏松就要積極治療，在治療過程中謹(jǐn)防陷入以下誤區(qū)

　　1、治骨質(zhì)疏松不辨病因骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松、老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或某些誘因(如藥物)而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。

　　不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。

　　繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效；而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等，盲目補(bǔ)鈣沒什么作用。

　　目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在能做到的只是預(yù)防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補(bǔ)鈣制劑，就能治療骨質(zhì)疏松，是沒有道理的。

　　2、盲目補(bǔ)鈣許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質(zhì)疏松，其實不是這么回事。