如何遠離骨質(zhì)疏松的發(fā)生年輕人也會得骨質(zhì)疏松嗎

2017-03-21 來源：康復(fù)匯標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：佝僂病是指發(fā)生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發(fā)生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質(zhì)過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養(yǎng)方法不當(dāng)，或由其他原因?qū)е骡}、磷比例失調(diào)而繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。

　　骨病專家說骨質(zhì)疏松雖然不是什么大病，但是嚴重的骨質(zhì)疏松還是會給患者的健康帶來危害的，所以在生活中大家應(yīng)該遠離骨質(zhì)疏松的發(fā)生，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，另外還要做到營養(yǎng)均衡等，具體內(nèi)容下面為您詳細介紹。

　　(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免抽煙、喝酒，避免過量的咖啡、茶、碳酸飲料，避免徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等不良生活習(xí)慣。

　　(2)適量運動。進行適量運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度，減少骨骼衰老的速度。

　　(3)飲食預(yù)防。均衡飲食，進食富含鈣質(zhì)的食物，攝取充足的維生素C、D，減少用鹽量及腌制食品等。

　　(4)減量或停用某些藥物。包括糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等。

　　(5)有病早診治。及早診治腎病、肝病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

　　(6)保持良好的心情。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　很多人認為骨質(zhì)疏松是老年人?；嫉募膊?，其實不然，近幾年很多年輕人也出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，給大家的身體帶來了很大的危害，引起年青人患骨質(zhì)疏松的原因有很多，主要與佝僂病、軟骨病以及消化系統(tǒng)疾病有關(guān)，具體內(nèi)容下面為您詳細介紹。

　　(1)佝僂病：佝僂病是指發(fā)生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發(fā)生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質(zhì)過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養(yǎng)方法不當(dāng)，或由其他原因?qū)е骡}、磷比例失調(diào)而繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。

　　(2)軟骨?。菏侵赴l(fā)生在骨骺生長板已經(jīng)閉合的成人骨化障礙。該病見于成年人，與體內(nèi)鈣、磷代謝障礙及維生素D不足等因素有關(guān)。

　　(3)腎?。喝缒I功能衰竭、腎移植術(shù)后等原因造成鈣、磷從體內(nèi)丟失過多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　(4)消化系統(tǒng)疾?。喝绺斡沧儭⒙砸裙δ懿蝗?。膽道瘺、胃腸部分切除術(shù)等導(dǎo)致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏。

　　(5)遺傳性疾?。喝缂傩跃S生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等造成的骨骼代謝異常。

　　(6)藥物：服用某些藥物導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如長期服用皮質(zhì)類固醇激素引起骨質(zhì)疏松癥，抗癲癇藥引起的骨質(zhì)疏松癥等，這些藥物可干擾維生素D的代謝過程，不利于骨骼的形成。