前踝關(guān)節(jié)病變的患者越來越多,且踝關(guān)節(jié)微創(chuàng)治療后的訓(xùn)練方法層出不窮。如何能漸進的規(guī)范訓(xùn)練是很多患者最關(guān)心的。結(jié)合第二版臨床骨科康復(fù)學(xué),我們設(shè)計了踝關(guān)節(jié)康復(fù)計劃。希望對病友們有一些幫助。
一、負重
踝關(guān)節(jié)損傷或手術(shù)后負重要依損傷類型、手術(shù)方式、骨折部位、固定技術(shù)、骨痂愈合影響等情況而定。
非負重區(qū)較小骨及軟骨損傷后: 兩周負重0, 三至四周負重25%--50% 四至六周負重 75% 六至八周 負重 100%。
負重區(qū)骨及軟骨損傷推遲負重時間兩到四周。
二、康復(fù)方法
1 踝泵 :同前法
2 前足內(nèi)翻運動 : 坐位 足跟著地內(nèi)翻—回原位—內(nèi)翻
3前足外翻運動 : 坐位 足跟著地外翻—回原位—外翻
4 踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練:
1)坐位屈膝,足底平踏著地---抬足尖--足底平踏著地
2)坐位屈膝,足底平踏著地---抬足跟--足底平踏著地
3) 仰臥位腘繩肌收縮結(jié)合踝關(guān)節(jié)運動
4)俯臥位 足蹬/反向滑板,
5)踝關(guān)節(jié)踏板(踏墻):
坐位:訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)背伸活動度。要求不感覺疼痛為度。負荷應(yīng)小于體重的1/4
站立位:足站立在踝關(guān)節(jié)踏板(450角),5分鐘;逐漸增加角度與時間/周。
5、器械訓(xùn)練:立式踏步器的應(yīng)用(坐位蹬踩)小腿肌力練習(xí)
踏車或臥位踏車(關(guān)節(jié)活動度>15度),關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練
6、踝關(guān)節(jié)輔助被動牽張手法(關(guān)節(jié)活動度受限但確認為非骨性阻擋)
三、運動訓(xùn)練
術(shù)后4周開始自行車訓(xùn)練 。
術(shù)后8周以后 上下樓梯 ,12周 行走上坡
下蹲訓(xùn)練-踝踏板。
解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥5.5潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價: ¥15.5清肺熱,潤燥止咳。用于干咳,久咳。
健客價: ¥18.5散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥7.8補腎強心,壯陽通痹。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風(fēng)濕痹痛等(也用于性機能減退的陽痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價: ¥128清熱祛濕,化滯止痢。用于腸中蘊熱引起的紅白痢疾,腹痛下墜,飲食無味,四肢倦怠。
健客價: ¥23適用于接受腎移植的患者,預(yù)防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類固醇類聯(lián)合使用。
健客價: ¥445改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥57退熱消炎,清胃利便。用于頭痛牙痛,口舌生瘡,暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通,煩燥口渴。
健客價: ¥22滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥38滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥39溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥48溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥120有鎮(zhèn)靜,利尿,活血的功效。用于驚風(fēng),癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價: ¥15改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥32健脾化濕,益氣固腸。用于久痢久瀉脫肛,腹脹腹痛。
健客價: ¥23改善由于慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預(yù)防腦梗死后的復(fù)發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價: ¥35