髕骨軟化癥是一種俗稱，也稱為髕骨外側(cè)擠壓綜合癥，準(zhǔn)確的說法是髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷。發(fā)病原因復(fù)雜，可能是先天髕股關(guān)節(jié)發(fā)育導(dǎo)致，也有可能是運動過多，引起軟骨磨損，或肥胖等等。關(guān)節(jié)軟骨一旦損傷，不能修復(fù)，也就是說不可能變回正常的軟骨。但是，軟骨損傷可以沒有癥狀，如疼痛，可以采用一些方法延緩關(guān)節(jié)軟骨的進一步損傷，減輕疼痛等癥狀。近些年來，隨著體育運動的廣泛開展，在年輕人中的發(fā)病率有所增加。當(dāng)您出現(xiàn)以下癥狀時，可以考慮髕骨軟化可能，并嘗試本文介紹的方法進行初步治療。

　　一．主要表現(xiàn)

　　1.在無扭傷的情況下，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，早期的表現(xiàn)是在劇烈運動后（比如爬山，打籃球）出現(xiàn)上樓或下樓疼痛。

　　2.也可以表現(xiàn)為蹲起困難，蹲下站起時費力，疼痛，經(jīng)常感無力、打軟。

　　3.關(guān)節(jié)活動時可有響聲，感覺有摩擦感。繼續(xù)發(fā)展可出現(xiàn)走平路疼痛，關(guān)節(jié)腫脹。

　　二．治療

　　1. 需要特別指出的是，該病往往因劇烈運動引起，如爬山、爬樓梯、打羽毛球或籃球，打太極拳、反復(fù)蹲起練習(xí)等。跳起時髕股關(guān)節(jié)的壓力時體重的5-10倍。因此治療的重要內(nèi)容之一就是應(yīng)避免上述運動。平路行走是可以的。

　　2. 鍛煉大腿肌肉力量，即股四頭肌力量練習(xí)。因為股四頭肌增強后，可以減少髕股關(guān)節(jié)的壓力，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，可以起到保護軟骨的作用。鍛煉方法主要有直抬腿（可以適當(dāng)抗阻力）和靜蹲練習(xí)。

　　如果上述方法不能改善，應(yīng)到醫(yī)院就診，進行必要的檢查。應(yīng)拍攝髕骨軸位片，看髕骨有無傾斜，核磁檢查等。治療可使用外用藥物，超短波理療，口服葡立、維固力，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉。疼痛嚴(yán)重的可以口服非甾體類消炎止痛藥，這類藥物種類很多，可以根據(jù)不同的要求進行選擇。

　　附：

　　直抬腿練習(xí)：平臥位，大腿肌肉充分收縮，伸直膝關(guān)節(jié)后，直腿抬高至足跟離床15cm，保持至力竭，間隔10秒，12次/組，3-5組/日。根據(jù)力量情況進行調(diào)節(jié)，也可以在腳上掛個重物進行練習(xí)。關(guān)鍵在于充分伸直膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)稍有彎曲，效果顯著降低。

　　靜蹲：類似于扎馬步。背靠墻，雙腳雙膝與肩同寬，腳尖向前，下蹲到一定角度，重心置于患側(cè)足部，自行掌握下蹲深度，基本控制在可在2分鐘左右達到充分疲勞的程度，間隔不超過10秒鐘，連續(xù)5-10次\組，2組\天。如果患肢在下蹲中會產(chǎn)生疼痛感，可以通過上下微調(diào)角度的方式避開損傷區(qū)間，盡量使練習(xí)不發(fā)生在疼痛弧范圍內(nèi)。