如果您已經(jīng)是膝關(guān)節(jié)術(shù)后，而且練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸時很難完成康復(fù)計劃上規(guī)定的角度，建議進行以下調(diào)整：

　　很多患者術(shù)后康復(fù)越來越難的主要原因是練習(xí)次數(shù)太多，有的是一天一次，有的是一天一次以上。練習(xí)太多導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)術(shù)后除了手術(shù)刺激的軟組織腫脹、水腫，又增加了練習(xí)過度導(dǎo)致的組織水腫，還可能有關(guān)節(jié)內(nèi)積液和關(guān)節(jié)發(fā)燙，還可能發(fā)生肌肉僵硬，這樣膝關(guān)節(jié)越來越硬，越來越難練。因此，解決的首要任務(wù)就是隔天練習(xí)一次。有的人甚至需要一周練習(xí)兩次才能防止膝關(guān)節(jié)不適越練越硬。

　　每次練習(xí)時間縮短到5～10分鐘之內(nèi)。與每次練習(xí)60分鐘比，每次練習(xí)10分鐘，對膝關(guān)節(jié)的刺激只是60分鐘的六分之一，這樣膝關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)燙、變硬的風(fēng)險就小了。如果能用1分鐘練習(xí)結(jié)束，絕不用2分鐘。

　　每次盡量自己練習(xí)，不讓家里人推。自己練習(xí)可以自己雙手抱腿，可以自己坐在椅子上往前挪動椅子用患肢的腳尖頂墻增加屈膝角度，反正什么方法都可以。這樣的好處可以避免家里人幫著推的時候自己會較勁，自己越較勁家里人越用勁，這樣膝關(guān)節(jié)和大腿肌肉所受的刺激會越大，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹和肌肉僵硬。反之，如果是自己練習(xí)，再放松得很好，就可以解決該問題了。

　　每次練習(xí)都要求角度增加1-2度。再疼都得忍著。千萬不要每次練到某個角度開始疼了就停下來，僥幸地認為下次再說吧，這樣就會導(dǎo)致康復(fù)拖后，粘連發(fā)生。本來可以練開的粘連時間長了就變成結(jié)實的瘢痕，連不開了，有時還需要手術(shù)松解。

　　減少康復(fù)方案上其他練習(xí)，即除了練習(xí)屈膝和伸膝的練習(xí)，在練習(xí)不順利的情況暫停所有康復(fù)方案的其他練習(xí)，這樣可以減少其他練習(xí)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)刺激和僵硬，促進康復(fù)角度的進展。

　　減少日常生活活動。有些患者屈伸練習(xí)角度不順利，告訴他暫?？祻?fù)方案上的其他練習(xí)，他雖然做了，但老去逛街，結(jié)果膝關(guān)節(jié)刺激還是沒有減少，影響了康復(fù)。

　　按著上面的六條進行調(diào)整了，一般患者不用到醫(yī)院就可以解決問題了。