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防治老寒腿 你是不是也陷入了誤區(qū)?

摘要:老寒腿是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀,多為膝關(guān)節(jié)疼痛。

  對于老寒腿的定義,目前醫(yī)療界爭論很大。大多數(shù)人比較認(rèn)可的定義是,反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛,統(tǒng)稱為老寒腿。天氣的陰寒和濕冷是老寒腿最關(guān)鍵的致病誘因。黑龍江中德骨科專家強(qiáng)調(diào),防治老寒腿,應(yīng)走出以下三大誤區(qū):

  一、老寒腿是老年人的病

  的確,老年人患老寒腿的可能性相對較大,但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性,深秋時節(jié)依然短裙飄飄,雖美麗卻“凍”人,老寒腿就會主動找上門來。那這是否意味著愛美的女士們就一定要跟漂亮的短裙說再見了呢?因為持續(xù)暴露在寒冷中會誘發(fā)或加劇關(guān)節(jié)炎的癥狀,但愛美女士若想要著短裙,重點便在于避免關(guān)節(jié)長時間地暴露于寒冷環(huán)境中。女士可以在早晨起床后,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,給關(guān)節(jié)“升溫”,身體變熱時,穿上短裙上班,到了有暖氣的辦公室后及時用毛毯蓋住膝蓋等部位,避免關(guān)節(jié)持續(xù)暴露在寒冷中,這樣也未嘗不可。

  二、老寒腿治好了不會再犯

  很多患者都是因為在陰濕寒冷的環(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的,經(jīng)過治療,病情好轉(zhuǎn),甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”,一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境,很容易復(fù)發(fā)。因此,在秋冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關(guān)節(jié)最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕熱的老寒腿患者,夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間待在空調(diào)的環(huán)境里,而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層,加之墻體溫度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。

  三、哪兒疼就鍛煉哪兒

  老寒腿是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀,多為膝關(guān)節(jié)疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié),經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動作。其實這樣做是不科學(xué)的,因為半蹲時膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大,搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

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