大部分老年人對(duì)膝關(guān)節(jié)病的認(rèn)識(shí)有三大誤區(qū)

　　誤區(qū)：早期關(guān)節(jié)酸痛，吃點(diǎn)止痛藥忍忍就好

　　多數(shù)早期膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者，在最初只是上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，此時(shí)他們并不在意，往往采用補(bǔ)鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什么上樓痛下樓痛？那表明關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損，由于失去軟骨的潤滑和保護(hù)，走路時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺酸痛。

　　而補(bǔ)鈣應(yīng)對(duì)的是骨質(zhì)疏松，對(duì)治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無法得到修復(fù)。

　　誤區(qū)：關(guān)節(jié)痛，長期臥床休息就好了

　　在病情進(jìn)一步加重后，患者就錯(cuò)誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了，無法醫(yī)治了，從而選擇不運(yùn)動(dòng)、不下地，長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停?；颊咭诓回?fù)重的情況下鍛煉肌肉，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，因?yàn)榧∪?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/gkpd/" target="_blank">韌帶萎縮之后也會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

　　誤區(qū)：聽說關(guān)節(jié)手術(shù)很疼，就不做了

　　有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔(dān)憂術(shù)后無法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療，寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)選擇一味的“忍”，殊不知關(guān)節(jié)每疼一次，病情就會(huì)加重一分，炎癥反應(yīng)的時(shí)間越長，有害物質(zhì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的破壞就越大。

　　早中期膝關(guān)節(jié)炎治療的幾個(gè)法則

　　1進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　①平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)

　?、诓回?fù)重（坐姿）屈伸膝關(guān)節(jié)

　　2按摩關(guān)節(jié)周圍

　　環(huán)形按摩，雙手握膝蓋旋轉(zhuǎn)按摩，每日3次，每次3分鐘。

　　3三不做

　　不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓。

　　4飲食

　　飲食上多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物：牛奶、豆?jié){、貝殼等海產(chǎn)品，花膠、魚嘴、鳳爪、豬蹄等。