帕金森病是一種極其常見(jiàn)的老年疾病，患者通常以手抖不受控制為主要癥狀表現(xiàn)，對(duì)正常生活帶來(lái)巨大的破壞作用。日常的鍛煉活動(dòng)對(duì)于治療帕金森這種運(yùn)動(dòng)障礙性疾病具有一定的好處，接下來(lái)給大家介紹下帕金森的幾個(gè)康復(fù)訓(xùn)練方法。

　　帕金森最全的康復(fù)方法

　　1放松和呼吸訓(xùn)練

　　1、振動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)法：坐在轉(zhuǎn)動(dòng)的椅子上，或在墊上支持位置完成緩慢節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以降低肌張力，改善肌強(qiáng)直。

　　2、PNF法：要求由被動(dòng)到主動(dòng)、由小范圍到全范圍進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。

　　1）仰臥位，雙上肢交叉在胸前或伸直，雙髖、膝關(guān)節(jié)屈曲位，頭、肩部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，屈曲的雙下肢轉(zhuǎn)行右側(cè)，然后再做相反動(dòng)作。

　　2)仰臥位，雙側(cè)肩外展約45°，曲肘90°，一側(cè)肩外旋，頭轉(zhuǎn)向該側(cè)，對(duì)側(cè)肩內(nèi)旋，然后再做相反動(dòng)作。

　　3）俯臥位，伸髖下被動(dòng)練習(xí)反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，可使下肢的肌肉松弛.

　　3、深呼吸法：可采用腹式呼吸的方法，細(xì)呼深吸，并可配合呼吸動(dòng)作默念“呼”、“吸”。

　　4、意念放松法：在安靜的環(huán)境中，反復(fù)默念“靜”、“松”，可促進(jìn)身體放松。

　　2姿勢(shì)矯正訓(xùn)練

　　1）矯正頸部姿勢(shì)：仰頭至雙眼垂直注視天花板頸部，低頭時(shí)下頜盡量觸及胸部，左右轉(zhuǎn)頭時(shí)頭部緩慢地向左右肩部測(cè)靠；左右擺動(dòng)時(shí)耳朵盡量觸到肩膀，或用下頜觸及肩部。

　　2）矯正脊柱后凸：雙肩屈曲上舉、外展、外旋，結(jié)合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合呼吸，利用體操棒在肩后伸時(shí)夾脊、挺胸。

　　3面部動(dòng)作訓(xùn)練

　　顏面部需配合吞咽、表情等訓(xùn)練，如對(duì)著鏡子微笑、皺眉、眨眼、露牙、噘嘴等表情動(dòng)作：吞咽訓(xùn)練要求咀嚼面包、餅干等固體食物，可助于改善面容僵硬現(xiàn)象。

　　4軀干的訓(xùn)練

　　應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。并注意腹肌鍛煉及腰背肌的訓(xùn)練。

　　5上肢及肩部的訓(xùn)練

　　兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂。伸直手臂，高舉過(guò)頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住，往后拉5秒鐘。反復(fù)多次。手臂置于頭頂上，肘關(guān)節(jié)彎曲，用雙手分別抓住對(duì)側(cè)的肘部，身體輪換向兩側(cè)彎曲。

　　6下肢的訓(xùn)練

　　雙腿稍分開(kāi)站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶墻，右手抓住右腳向后拉維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后換對(duì)側(cè)下肢重復(fù)。

　　7步態(tài)訓(xùn)練

　　多數(shù)帕金森病患者都有步態(tài)障礙。步態(tài)鍛煉時(shí)要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時(shí)足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時(shí)作前后擺動(dòng)。鍛煉時(shí)最好有其他人在場(chǎng)，可以隨時(shí)提醒和改正異常的姿勢(shì)。

　　8平衡功能訓(xùn)練

　　帕金森病病人表現(xiàn)出姿勢(shì)反射的障礙，通過(guò)平衡鍛煉能改善注重癥狀。雙足分開(kāi)25-30公分，向左右、前后移動(dòng)重心，并保持平衡。軀干和骨盆左右旋轉(zhuǎn)，并使上肢隨之進(jìn)行大的擺動(dòng)，對(duì)平衡姿勢(shì)、緩解肌張力有良好的作用。

　　9言語(yǔ)障礙的訓(xùn)練

　　患者常常因?yàn)檎Z(yǔ)言障礙而變得越來(lái)越不愿意講話，而越不講話，又會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言功能更加退化。因此，患者必須經(jīng)常進(jìn)行語(yǔ)言的功能訓(xùn)練。要保持舌運(yùn)動(dòng)的鍛煉，堅(jiān)持練習(xí)舌頭重復(fù)地伸出和縮回、、左右移動(dòng)。對(duì)于唇和上下頜的鍛煉及朗讀鍛煉也不要忽視。唱歌可以鍛煉肺合量，有利于改善說(shuō)話底氣不足的感覺(jué)，還能預(yù)防肺炎的發(fā)生。

　　10這里輸入標(biāo)題

　　多在中后期進(jìn)行訓(xùn)練，以作業(yè)訓(xùn)練為主，主要是激發(fā)患者的興趣，糾正前傾姿勢(shì)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，改善手功能，比捏橡膠泥、擰螺絲。寫(xiě)字、編織等來(lái)增加手功能的康復(fù)。同時(shí)還要進(jìn)行穿衣、穿鞋襪、系鞋帶、梳頭、進(jìn)食等日常生活技能的訓(xùn)練。