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老年人易患骨質(zhì)疏松需警惕.

摘要：老年人是很容易患上骨質(zhì)疏松的，尤其是老年人隨著年紀(jì)的增長，骨鈣質(zhì)也出現(xiàn)流失，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)，在這個時候不可小覷，及早調(diào)理，并且配合食療能夠起預(yù)防和治療的作用的

　　老年人隨著年紀(jì)的增長，內(nèi)分泌，身體機能也出現(xiàn)了下降，骨鈣質(zhì)也出現(xiàn)了流失，是很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)的，這個時候需要及早的進(jìn)行調(diào)理，并且保持飲食的營養(yǎng)均衡，對于骨質(zhì)疏松能夠起到一個緩解的作用。

　　1，對于中老年人來說，女性在絕經(jīng)后雌激素的水平下降，那么會導(dǎo)致骨鈣質(zhì)流失誘發(fā)骨質(zhì)疏松的情況，在身體內(nèi)雄性激素有一定的促進(jìn)蛋白合成的作用，對于骨鈣質(zhì)有一定合成促進(jìn)的作用，所以不論是身體雌激素的缺少還是雄性激素的缺乏都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

　　2，由于中老年人會出現(xiàn)牙齒脫落和消化功能出現(xiàn)降低的情況，骨納差，而且都有營養(yǎng)缺乏的一個情況，這會導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等微量元素的缺乏，誘發(fā)骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)，所以這個時候要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜，水果，瘦肉，蛋白質(zhì)類的食物，保持營養(yǎng)均衡，對于骨質(zhì)疏松有一定預(yù)防的作用的。

　　3，隨著年紀(jì)增長，中老年人戶外運動開始減少也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個重要的因素，長期堅持有規(guī)律的負(fù)重行走或跑步、爬樓梯，可以增加椎體的BMD，無論年齡老少，只要長期堅持體育鍛煉及體內(nèi)勞動能夠避免患上骨質(zhì)疏松的一個問題，所以要堅持的運動，像慢跑，快走，游泳，太極拳都是可以的。

　　隨著年紀(jì)的增長，中老年人是很容易患上骨質(zhì)疏松的，所以不可怠慢，尤其是當(dāng)步入中年，老年，一定要有一個良好的生活習(xí)慣，積極的鍛煉身體，保持營養(yǎng)均衡，定期的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，發(fā)現(xiàn)異常后及早就診很重要。

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