在我們的日常認(rèn)識中有各種各樣的誤區(qū),我們這些慣常的認(rèn)識到底是否正確,醫(yī)院康復(fù)中心林軒弘主任提醒讀者:有些錯誤認(rèn)識要及時糾正,以免造成更大的損傷。
長時間使用電腦,頸椎容易出問題
目前電腦與網(wǎng)絡(luò)普及,許多青少年學(xué)子無論搜尋資料、寫報告、聊天、甚至玩游戲,都長時間地使用電腦,一方面長時間的坐姿造成腰椎過大的負(fù)擔(dān)與壓力,容易腰痛腰酸,另方面則因為姿勢的不正確,形成頸椎的種種問題,以及頸肩乃至上背部的肌筋膜慢性炎癥,進(jìn)而引發(fā)頭痛頭暈,肩頸的僵硬與酸痛。
坐姿相較于站姿,對脊柱的壓力是更大的,因此建議坐姿勿超過1個小時,應(yīng)該起身活動活動。另外不正確的坐姿經(jīng)常是一個頭部前傾的位置,這將使得頸椎的負(fù)擔(dān)過大,造成包含頸椎椎間盤、小面關(guān)節(jié)、椎間孔等等問題,而在軟組織方面,容易造成枕部的肌肉緊繃、頸部肌肉的勞損或痙攣、肩部上背部的肌筋膜發(fā)炎等等。在臨床上越來越容易見到青少年所拍的X光片,已經(jīng)提早出現(xiàn)了退行性病變的現(xiàn)象,無論青少年本身或是家長,都應(yīng)該特別留意問題的嚴(yán)重性。
腳踝扭傷了應(yīng)該先冰敷
在暑假期間,孩子們的戶外活動增加了,打球、游泳、郊游、登山,腳踝易受損傷,如何處理才恰當(dāng)呢?腳踝扭傷應(yīng)該立即冰敷,冰敷時間為每次10~15分鐘,冰敷時間間隔1~2小時,并且應(yīng)該將傷腿墊高,如此才能避免腫脹。若受傷之后立即采用熱敷,將會使腫脹更加嚴(yán)重!應(yīng)該冰敷72小時之后,再視狀況改為熱敷。而用藥膏不當(dāng)?shù)耐迫?,也很容易形成二次傷害?/p>
腳踝扭傷之后,應(yīng)該到規(guī)范專業(yè)的醫(yī)院做檢查,確定有無骨折,韌帶有無損傷,關(guān)節(jié)有無脫位等等狀況,保守治療可采用固定方式,再加上康復(fù)治療,包含了儀器治療的超聲與電療,以及肌力訓(xùn)練與本體感覺訓(xùn)練,不但能夠真正的治療痊愈,還能防止日后的一再重復(fù)受傷。
慣常的認(rèn)知,會對我們的骨科疾病治療帶來誤區(qū)。誤輕視平時的骨骼不適,請及時到醫(yī)院治療,以免以小失大。
小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
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