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關于骨質疏松,你應該知道這些

摘要:補鈣是治療骨質疏松的基礎,治療補鈣需注意營養(yǎng)攝入均衡,多攝入富含鈣質食物,像豆制品、海鮮、貝類、牛奶等,足夠的戶外活動和光照能夠促進鈣質吸收。

  在平時的生活當中,每天的營養(yǎng)供應是必不可少的,補充好的營養(yǎng)能夠促進骨質生長,隨著年齡增長,身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。

  什么是骨質疏松癥?

  骨質疏松(osteoporosis,OP)是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特征,導致骨質脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。此病常見于老年人,但各年齡時期均可發(fā)病,骨質疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類;原發(fā)性骨質疏松指不伴有引起本病的其他疾患,繼發(fā)性骨質疏松則是由于各種全身性或內分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。

  骨質疏松已成為我國慢性病排行的第四位,統(tǒng)計結果顯示,我國骨質疏松患者人數(shù)高達9000萬;50歲以上的人群中約有2.1億人低骨量,老年骨折患者超過30%與骨質疏松相關;60歲以上人群中,骨質疏松患病率為56%;出現(xiàn)1~2次低暴力所致的骨折,檢查出骨密度遠低于正常值,腰背四肢長期疼痛,且其他病史不能解釋,即可診斷為骨質疏松癥。

  什么人容易得骨質疏松?

  女性在絕經(jīng)后,雌激素水平嚴重下降,骨代謝發(fā)生明顯變化,骨丟失加速,絕經(jīng)后婦女患骨質疏松的概率遠高于同年齡段的男性。絕經(jīng)后的頭三年骨丟失速度最快,尤其是絕經(jīng)后第一年,這段時間脊椎骨的丟失速度比四肢骨快,更容易發(fā)生椎骨骨折。不少女性認為,適當補充雌激素可以緩解預防骨質疏松,但提醒大家,補充雌激素存在一定風險,切莫自己隨便用藥,更不要當作補藥。65歲以上老年人、30-50歲男性以及有骨質疏松癥家族史,尤其是是髖部骨折家族史的人群也要多注意。

  據(jù)統(tǒng)計,全世界六十歲以上的女性,每十個人中就有一個患有不同程度的骨質疏松,這個比例在八十歲以上時上升到五分之二,在九十歲以上的女性中,更是高達三分之二。對于五十歲以上的女性,每三個人中就會有一個遭受骨折,這個比例在男性中也有接近五分之一。

  如何預防骨質疏松?

  1、定期檢查

  建議中老年人每年進行一次骨密度測量,以便采取相應的防治措施,有效地預防和延緩骨質疏松的發(fā)生。

  2、補鈣

  補鈣是治療骨質疏松的基礎,治療補鈣需注意營養(yǎng)攝入均衡,多攝入富含鈣質食物,像豆制品、海鮮、貝類、牛奶等,足夠的戶外活動和光照能夠促進鈣質吸收。

  3、食用管花肉蓯蓉

  管花肉蓯蓉中功效性成分松果菊苷能增強骨組織的各項指標,增加骨保護素(OPC)和破骨細胞分化因子kB所占比例,凸顯其促進骨骼再生的優(yōu)勢作用。

  在日常生活中應當養(yǎng)成健康的生活習慣,多食用對身體有益的養(yǎng)生保健產(chǎn)品,讓身體時刻保持輕松!

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