為什么現(xiàn)代人普遍都面臨少“鈣”的危機呢？這主要與現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。

　　在三餐老是在外、嗜喝咖啡，飲食過度高油、高鹽，加上攝取過多的動物性蛋白等不良飲食方式下，自然會使鈣質(zhì)流失加速大幅提升，增加罹患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。特別是本身有下列8大體質(zhì)或生活習(xí)慣者更應(yīng)多加小心留意、提前預(yù)防。

　　8大骨質(zhì)疏松高風(fēng)險群

　　第1／父母有骨質(zhì)疏松癥或駝背癥狀者。

　　第2／年過40歲或已停經(jīng)進入更年期的婦女。

　　第3／體重過輕（身體質(zhì)量指數(shù)小于19公斤／公尺平方）。

　　第4／曾經(jīng)使用過類固醇（俗稱的美國仙丹），或長期服用胃藥（氫離子幫浦抑制劑）及抗癲癇藥物。

　　第5／有甲狀腺或副甲狀腺機能亢進。

　　第6／有喝酒或抽煙習(xí)慣。

　　第7／避吃奶類制品又不使用鈣片。

　　第8／每天日照少于10分鐘又無攝取維生素D補充劑。