骨折這種事情周所周知，治療的時候吃苦頭，治療好了恢復(fù)的時候吃苦頭，怎樣減少這苦頭呢，我們一起來看看本科肌肉擔(dān)當(dāng)給大家的建議。

　　股骨頸骨折后，常導(dǎo)致股骨頭缺血性壞死。通常需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)進(jìn)行治療。而髖關(guān)節(jié)作為下肢與軀干的“中轉(zhuǎn)站”，每側(cè)的髖關(guān)節(jié)都需要支撐約30%的體重，應(yīng)力垂直作用在髖關(guān)節(jié)上。所以對于股骨頸骨折的患者，應(yīng)當(dāng)重視術(shù)后的運動康復(fù)訓(xùn)練。

　　術(shù)后第一階段：急性治療期（第1~4天）

　?、脔妆茫盒g(shù)側(cè)踝關(guān)節(jié)腳背向頭的方向翹起維持5~10秒，換方向向下踩維持5~10秒為一次，每組做十次，做2~3組。目的是預(yù)防下肢深靜脈血栓形成；維持小腿肌肉力量。

　?、诠伤念^肌等長收縮：維持股四頭肌肌肉力量。

　　③足跟在床上滑動使膝關(guān)節(jié)屈曲至45°：使髖、膝關(guān)節(jié)得到一定的活動，防止關(guān)節(jié)僵硬。

　?、荏y關(guān)節(jié)內(nèi)旋至中立位：防止髖關(guān)節(jié)過度外旋影響日后步行功能。

　　注意事項：髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后如局部疼痛不嚴(yán)重，肌肉力量較強，關(guān)節(jié)在位，應(yīng)盡早下地負(fù)重，可使用輔助工具幫助站立。很多地區(qū)關(guān)節(jié)置換后，要等到6周后甚至更久才進(jìn)行負(fù)重，這個觀點是落后的。在邵逸夫醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的患者，平均下地時間小于一周，這對患者的功能恢復(fù)是非常有利的。

　　禁忌癥：避免髖關(guān)節(jié)屈曲超過90°，內(nèi)收超過中線，禁止翹二郎腿。

　　術(shù)后第二階段：早期柔韌性及肌力強化訓(xùn)練（第2~8周）

　?、贌o輔助裝置下使步態(tài)正?；?/p>

　?、隗y關(guān)節(jié)可以后伸0~15°

　　③強化股二頭肌、股四頭肌、、髂腰肌、臀大肌、臀中肌、小腿三頭肌等肌肉力量。

　?、萆烊菀锥炭s的肌肉如腓腸肌、股四頭肌、髂腰肌等

　　⑥上下單節(jié)臺階練習(xí)

　　注意事項：避免長時間坐位（超過1小時）；避免雙腿交替爬樓梯動作。

　　術(shù)后第三階段：后期強化訓(xùn)練及功能恢復(fù)（第8~14周）

　?、偬嫘陨舷屡_階

　?、谀塥毩⒋┟撗澴?、鞋襪

　　③坐位及仰臥位髖關(guān)節(jié)屈曲角度可大于90°

　?、荛_始練習(xí)向前下臺階

　　注意事項：上樓時健側(cè)腿先上，下樓時術(shù)側(cè)腿先下。

　　髖關(guān)節(jié)置換術(shù)的康復(fù)是骨科康復(fù)治療中的常見內(nèi)容，術(shù)后進(jìn)行和不進(jìn)行康復(fù)治療對患者的功能恢復(fù)影響很大，尤其是早期康復(fù)階段，盡可能在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。