案例
喝碳酸飲料導致骨折的例子時有發(fā)生。武漢一名愛喝碳酸飲料的高中男生在體育課練習跑步的時候,左腿突然骨折摔倒,送院后經(jīng)診斷為脛骨骨折,原因是長期喝碳酸飲料導致體內(nèi)鈣磷比例失衡,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,加上在劇烈運動的外力作用下就容易發(fā)生骨折。
喝碳酸飲料會導致骨折?很多網(wǎng)友認為這是聳人聽聞,暨南大學附屬第一醫(yī)院感染控制科主任陳祖輝提醒,若是長期把碳酸飲料當水喝,作為主要補充水分的手段,長此以往完全有可能引起骨質(zhì)疏松。
真相
碳酸飲料致骨質(zhì)疏松,主要是“鈣磷比”在作怪
不可否認,相較平淡無味的白開水太乏味,碳酸飲料的口感與口味更刺激,更受人們青睞。這也成為碳酸飲料市場巨大的主要原因。常見的碳酸飲料主要有可樂、雪碧等,是融入了二氧化碳的水,在融入過程中叫“碳酸化”。同時,碳酸飲料中含有磷酸鹽成分。
正常人的骨骼中除了含大量鈣以外,也含有一定量的磷。由于磷更易被人體吸收而更難被人體排除,當人在長期大量攝入磷酸后,身體對鈣的吸收就會受到一定程度影響,容易導致鈣、磷比例失衡,進而會影響鈣鹽在骨質(zhì)中的沉積,導致骨質(zhì)疏松。所以,當碳酸飲料喝多了的人群在進行跑步、舉重等劇烈運動的時候,骨頭往往會因為承受過大的外力作用突發(fā)骨折。
慎重
碳酸飲料弊大于利,五類人群要謹慎選擇
長期飲用碳酸飲料不僅容易對骨骼造成影響,碳酸飲料也對腸胃刺激較大,容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。而但凡含有可發(fā)酵的碳水化合物產(chǎn)品(糖和某些淀粉),都有可能導致蛀牙,碳酸飲料也不例外。同時碳酸飲料含糖多而導致熱量較高,所以常喝碳酸飲料的人要當心肥胖??梢?,碳酸飲料對人體的影響是多方面的,因此在選擇飲用碳酸飲料時應謹慎,特別是以下五類人群:
青少年
青少年處于青春期,骨骼正在生長發(fā)育,需大量補充鈣質(zhì)。若長期飲用碳酸飲料,導致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發(fā)育。
孕期女性
本來容易缺鈣,過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松,還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外,二氧化碳會刺激胃液分泌,胃酸過多容易有飽腹感,影響食欲,對胎兒與自身都無益處。
伏案上班族
如IT人群。陳祖輝主任表示,由于平時工作壓力大,加班時喝上兩三罐汽水,補充能量又提神。但因久居室內(nèi),運動量較少,這類人群鈣的吸收本來就略有不足,若在養(yǎng)成了汽水當水喝的壞習慣,更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
慢性病患者
如糖尿病、高血脂等病人,由于自身有慢病基礎(chǔ),本來自身對營養(yǎng)物質(zhì)代謝較為困難,汽水含有較多的碳水化合物和糖分,飲用碳酸飲料對健康的危害是比普通人更嚴重的。
長期臥床者
如骨折病患。陳祖輝指出,臥床者往往由于缺乏運動,鈣的吸收能力會比其他人群稍差,若過多飲用碳酸飲料,會免影響礦物質(zhì)吸收。
少喝碳酸飲料,培養(yǎng)正確飲水觀念
飲用碳酸飲料除了在口感和味道上令人更有快感外,其最主要功能仍然是補充水分。因此,陳祖輝主任建議補充水分主要應多喝開水,盡可能減少飲用碳酸飲料。也可以選擇有口碑的咖啡或茶進行補水。而在運動后,選擇功能飲料代替碳酸飲料,對身體的恢復會更好。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥72補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥29.8用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥38滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡瘀阻者。
健客價: ¥42慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價: ¥23.5促進骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥18治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥72適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥34適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀,提高骨量減少者的骨密度。
健客價: ¥29.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥35鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥56絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥681、骨質(zhì)疏松癥;2、腎性骨?。I病性佝僂病);3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者);4、甲狀旁腺機能減退;5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥;6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥63滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥38用于防治骨質(zhì)疏松,也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價: ¥22用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥36用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥49用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥10