準(zhǔn)媽媽注意：孕期謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松

2017-02-19 來(lái)源：骨大夫網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕育寶寶是一件幸福的事情！然而在懷孕過(guò)程中，許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到健康上的問(wèn)題，例如骨質(zhì)疏松。孕婦骨質(zhì)疏松不僅給準(zhǔn)媽媽的身體帶來(lái)危險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

　　科學(xué)認(rèn)識(shí)孕婦骨質(zhì)疏松

　　要做好孕期的骨質(zhì)疏松的防治，首先要科學(xué)了解孕婦的骨質(zhì)疏松。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期是“一人吃兩人用”，對(duì)鈣質(zhì)及其他礦物質(zhì)的消耗較大，如果不能及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)發(fā)生骨量流失，引起骨質(zhì)疏松癥。孕婦的骨質(zhì)疏松主要有兩方面的影響。

　　一是影響母體。孕婦發(fā)生骨質(zhì)疏松，首先是疼痛，腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形，脊柱畸形和伸展受限；再次是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是脊椎骨折。

　　二是影響胎兒。準(zhǔn)媽媽的身體缺鈣，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

　　合理生活，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松

　　１、多吃含豐富鈣質(zhì)的食物。準(zhǔn)媽媽可以多吃一些小魚(yú)干、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　２、有規(guī)律且良好的飲食作息。如有不良的習(xí)慣，如抽煙、喝酒，必須戒除。然后養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)，科學(xué)舒適地安排生活起居！

　　科學(xué)、合理地了解和預(yù)防孕期的骨質(zhì)疏松，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和孩子來(lái)說(shuō)，都是一件非常重要的事情。在保持母體健康的同時(shí)，更加幸福地期待寶寶的降生吧！

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