保持良好健康的生活方式：不良生活方式是引起和加重骨質疏松癥主要危險因素。過量吸煙、大量飲酒、過量飲咖啡、茶水均能促使尿鈣排泄增加，骨鈣溶出，骨量降低，發(fā)生骨質疏松癥。

　　適量的運動：積極適量運動，如慢跑、步行、爬樓梯、打太極拳及其他負重鍛煉，有助于增強骨骼，提高骨密度，以減少骨質疏松，防止骨折。此外，老年人在日常生活中還要特別注意防止跌倒，以免發(fā)生骨折。

　　控制糖尿病病情：有研究認為糖尿病患者的骨密度與病程、糖化血紅蛋白、血糖、尿白蛋白水平呈負相關，因此積極而有效地控制糖尿病是防治骨質疏松癥的關鍵。

　　科學飲食補充鈣、鎂、磷、鋅、維生素C、D：補充鈣、鎂、鋅、維生素C和維生素D，不僅可緩解低鈣血癥，還有助于改善糖耐量，減少胰島素用量，維持骨的正常代謝。上述營養(yǎng)素缺乏時，不提倡藥補，而宜采用食補，只要日常飲食中注意達到標準攝入量就能有效糾正。