經(jīng)常腰痛，小心骨質(zhì)疏松

2017-02-16 來源：骨質(zhì)疏松健康俱樂部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松雖然是中老年人難以避免的身體老化過程，但是每個人的體質(zhì)情況是不一樣，未必一到中老年馬上出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　我們建房子的時候都會建先好支柱，有鋼筋結(jié)構(gòu)并且內(nèi)部填充水泥沙石等材料，形成堅固的整體，才能支撐整個建筑，但如果建筑的時候偷工減料，外形上看起來一樣，實則內(nèi)部填充的材料少了、質(zhì)量下降了，那么時間長了就不能支撐建筑，容易發(fā)生建筑倒塌。人體的脊椎骨也是類似的，從小慢慢發(fā)育到成熟定型，變得堅固。

　　與建筑支柱不同的是：人體的脊椎骨頭，在整個生命過程中，都是在不斷更換的。簡單來說，也就是同時存在骨質(zhì)形成與骨質(zhì)流失的過程。發(fā)育過程，形成多于流失，就表現(xiàn)為骨頭不停的生產(chǎn)變長，變硬，長高。

　　成年人的時候，骨質(zhì)形成和骨質(zhì)流失形成處于平衡狀態(tài)，這時期骨骼的形態(tài)，保持不變，沒有明顯的改變；到了中老年階段，骨質(zhì)流失逐漸多于骨質(zhì)形成，導(dǎo)致骨頭內(nèi)部沒有以前充實，不夠堅固，這就慢慢形成了骨質(zhì)疏松狀態(tài)。

　　輕度的骨質(zhì)疏松沒有明顯癥狀；中重度的經(jīng)常容易有軀體多個部位疼痛，酸痛，容易疲勞，但是很多其他情況都可能引起這種癥狀，而重度的骨質(zhì)疏松，有很高的骨折危險性，有時甚至打個噴嚏都能導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折。

　　中老年人一定會骨質(zhì)疏松嗎？

　　骨質(zhì)疏松雖然是中老年人難以避免的身體老化過程，但是每個人的體質(zhì)情況是不一樣，未必一到中老年馬上出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　哪些檢查可了解骨質(zhì)疏松程度？

　　骨密度檢測是首選的檢查手段，可以早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。另外比較明顯的骨質(zhì)疏松，通過X光拍片檢查，也能發(fā)現(xiàn)。因為骨密度的變化是緩慢的，及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，在防治上具有重大的意義。

　　應(yīng)該怎樣來防止骨質(zhì)疏松？

　　早期的骨質(zhì)疏松，一般可以通過飲食增加鈣質(zhì)攝入量，牛奶，骨頭湯，豆制品，燕麥等；早晨和傍晚接受柔和陽光的照射，進(jìn)行自己合適的運動，比如慢跑，散步，踩單車，保健操等。

　　嚴(yán)重一些的骨質(zhì)疏松就需要有補(bǔ)充鈣劑（鈣片，液體鈣），同時配合攝入維生素D3等。有些還需要使用其他方法來調(diào)節(jié)骨質(zhì)形成和骨質(zhì)流失的平衡。

　　因為骨質(zhì)疏松沒有明顯的癥狀，希望廣大中老年朋友能盡早檢測骨密度，早發(fā)現(xiàn)早防治。通過及時就診咨詢，了解適合自己的防治建議，最大限度降低骨折等風(fēng)險，享受健康快樂的晚年生活。