骨質(zhì)疏松也就是骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，是可以分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松，還有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松兩種的，都會(huì)讓患者的骨組織量減少，出現(xiàn)骨折，疼痛，駝背還有身長(zhǎng)縮短，呼吸功能下降等不適癥狀，那么老年人骨質(zhì)疏松養(yǎng)生有哪五大禁忌呢？

　　老年人骨質(zhì)疏松養(yǎng)生五大禁忌里的第一大禁忌是忌站著穿褲，老年人站著穿褲是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槔先说墓琴|(zhì)已經(jīng)疏松了，一但站不穩(wěn)摔倒了，就容易致骨折。

　　第二大禁忌是忌褲帶過(guò)緊，老年人褲帶最好用松緊帶，因?yàn)檠潕o，容易使下身的血流不暢，特別是肛門(mén)的毛細(xì)血管多，供血不好很容易得痔瘡。

　　第三大禁忌是忌用力排便，老年人常常便秘，排便不順暢的時(shí)候，要借助藥物，不能硬排，因?yàn)槿嗽谂疟愕臅r(shí)候血壓容易升高，過(guò)分用力，可能引起暈倒、休克導(dǎo)致腦溢血，而危及到生命。

　　第四大禁忌是忌過(guò)分的仰脖，老年人往往愿意坐在沙發(fā)上看電視，仰著頭跟人交談，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，容易壓迫到頸部動(dòng)脈使血流不暢，感到頭暈、惡心，甚至發(fā)生半身不遂。

　　第五大禁忌是忌猛然回頭，老年人走在街上，如果聽(tīng)到熟人的呼叫或者是聽(tīng)到異常的聲響，不要猛然的回頭，因?yàn)槔夏耆硕嘤蓄i部骨質(zhì)增生，頸骨急扭容易壓迫到血管，造成頭部的供血不足，出現(xiàn)眼黑而摔倒。

　　老年人骨質(zhì)疏松養(yǎng)生五大禁忌就是這些了，所以老年人要做到這些禁忌，這樣才能讓自己的身體更加的健康，平時(shí)也要好好的護(hù)理，吃一些富含鈣質(zhì)的食物，多在太陽(yáng)好的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，避免太過(guò)于勞累的運(yùn)動(dòng)，多注意休息，有個(gè)良好的心態(tài)。