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女性不如男性“骨頭硬” 需警惕骨質疏松

摘要:無論是種先天性的原因,還是因為后天的原因,女性都更容易比男性出現(xiàn)骨質疏松,這一點對于女性來說尤其要引起注意,尤其是對于更年期的女性更要注意補鈣,加強飲食方面的調理,積極的進行一些運動鍛煉

  骨質疏松是一種常見的病癥表現(xiàn),尤其是對于中老年人來說,因為身體機能下降,鈣流失比較嚴重,身體補充的鈣不足以抵御流失的鈣,往往導致患者出現(xiàn)骨質疏松,尤其是對于女性來說,鈣流失會更加嚴重,我們來了解一下這方面的內容。

  1、女性的骨質的重量以及密度要比男性的小,這也是導致女性骨質疏松多于男性的原因,從身材和體重來說,女性都要比男性稍小一些,女性到了更年期,就更容易出現(xiàn)骨質疏松的癥狀。

  2、其次女性容易出現(xiàn)骨質疏松,還和生理結構有關,女性從進入青春期以后一直到更年期,都會經歷月經懷孕,生育哺乳等一系列的生理活動,而這些生理活動往往影響到了鈣的攝入,這必然會影響到骨量的積累。

  3、可能運動方面來說,女性要比男性偏少,而女性往往怕太陽曬,很少有日光浴的習慣,運動能夠增加鈣質,陽光的照射也能夠保證鈣質的充足,所以這兩方面的欠缺也會導致女性的更容易出現(xiàn)骨質疏松。

  4、正因為以上的原因,所以女性更應該多進行一些生活的預防和調理,要注意飲食方面的調養(yǎng),多吃一些有益于鈣質攝入量的食物,比如可以多喝些酸奶,牛奶,多吃一些豆制品,多吃一些海產品,魚蝦等等,常曬曬太陽也是很好的補鈣方法。

  無論是種先天性的原因,還是因為后天的原因,女性都更容易比男性出現(xiàn)骨質疏松,這一點對于女性來說尤其要引起注意,尤其是對于更年期的女性更要注意補鈣,加強飲食方面的調理,積極的進行一些運動鍛煉,平時要做些日光浴,有利于鈣質的攝入。

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