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“游泳肩”“肩周炎”不分,頻繁游泳會(huì)加劇疼痛

2017-02-11 來(lái)源:南昌正骨醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,游泳是一項(xiàng)有益于人類(lèi)的健康運(yùn)動(dòng),游泳對(duì)放松腰椎、頸椎及背部肌肉很有效果,然而,物極必反,過(guò)度游泳則對(duì)肩部的損傷很大,容易造成“游泳肩”。

  眾所周知,游泳是一項(xiàng)有益于人類(lèi)的健康運(yùn)動(dòng),游泳對(duì)放松腰椎、頸椎及背部肌肉很有效果,然而,物極必反,過(guò)度游泳則對(duì)肩部的損傷很大,容易造成“游泳肩”。肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織所發(fā)生的炎癥。而這種慢性無(wú)菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,直接影響肩關(guān)節(jié)周?chē)幕顒?dòng),從而引起廣泛性的肩周疼痛。

  而這種因?yàn)橛斡緦?dǎo)致的“游泳肩”又稱(chēng)為“肩旋轉(zhuǎn)袖筋腱炎”,盡管也是屬于“肩周炎”的一種,但這種“肩旋轉(zhuǎn)袖筋腱炎”則是由于長(zhǎng)時(shí)間的游泳所導(dǎo)致的肩部軟組織肌肉拉傷,會(huì)出現(xiàn)肩部肌肉疼痛,腫脹。雖然會(huì)有疼痛感,但肩部的活動(dòng)受限并不明顯。所以一旦在游泳后出現(xiàn)肩部肌肉的疲勞等癥狀,休息數(shù)日便可自行消失。但如果出現(xiàn)痛楚,則提示可能已經(jīng)發(fā)炎,必須立即停止游泳,情況嚴(yán)重者需立即就醫(yī)。為了避免“游泳肩”,我們最好泳前先做熱身運(yùn)動(dòng),充分拉伸關(guān)節(jié),以及正確的泳姿都是必要條件,而且每天游泳時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

  而肩周炎又稱(chēng)“五十肩”,為什么呢?是因?yàn)槠浒l(fā)病和年齡有一定關(guān)系,好發(fā)于五十歲的中年人群,手在上舉,往后,尤其是背伸動(dòng)作時(shí)受限制。肩膀疼痛伴隨活動(dòng)受限則考慮可能患有肩周炎。其臨床表現(xiàn)為:一、起初時(shí)肩部疼痛呈陣發(fā)性疼痛,此后疼痛逐漸加劇,呈頓痛或持續(xù)性刀割樣痛,氣候變化或勞累后疼痛加重,肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),可引起夜重表現(xiàn)為半夜痛醒,不能向患側(cè)側(cè)臥。二、因受寒而導(dǎo)致的痛因,則對(duì)氣候變化比較敏感怕冷,表現(xiàn)為患肩怕冷,肩部也不敢吹風(fēng)。

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