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腰椎間盤突出有這么多禁忌!觸犯了嗎?

2017-02-10 來源:李新如醫(yī)院李氏骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷,加重病情;搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力,也不利于腰椎間盤,所以要盡量避免。

  腰椎間盤突出癥要想快速恢復(fù),除了積極地接受治療外,日常的護(hù)理也必不可少。日常生活中,有些事情是禁止腰突患者去做的,但是卻很少有人知道!

  1.忌長(zhǎng)期彎腰:

  長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高,長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤壓力很多,不利腰椎間盤康復(fù)。

  2.忌用力超負(fù)荷:

  腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷,加重病情;搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力,也不利于腰椎間盤,所以要盡量避免。

  3.忌久坐:

  久坐造成腰椎間盤退變,容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張,就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損,對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降。

  4.忌睡軟床:

  睡覺姿勢(shì)不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環(huán)不暢。

  5.忌著涼:

  冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀,使疼痛加重。

  6.忌刺激性食物:

  由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激,使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng),對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感,對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利,要盡量避免。

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