喝酒也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

2017-01-28 來源：骨關(guān)節(jié)病家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：倘若人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　白酒、啤酒、葡萄酒……如今，酒的種類可以說是五花八門、琳瑯滿目，喝酒的人在生活中也不在少數(shù)，喝酒的方式也不盡相同，有人“淺嘗輒止”，也有人“一醉方休”。然而，酒對人的健康是一把雙刃劍。喝對了，可強身健體，過度了，也難免傷身。酒的利與弊，在對人的骨骼影響上表現(xiàn)最為鮮明和顯著，下面我們一起來看看關(guān)于飲酒的那些事兒。

　　說到喝酒的傷害，大家都知道會想到酒精肝等問題，但是若是說到喝酒傷骨頭，很多人可能就不會相信了。其實適當(dāng)喝酒對于強身健體是有好處的，但是如果飲酒過度，導(dǎo)致的就是酒精肝、骨質(zhì)疏松的后果。

　　有人會說，骨質(zhì)疏松等問題的出現(xiàn)明明是和缺鈣有關(guān)，和喝酒有什么關(guān)系呢？專家指出，酒精會抑制骨細胞的正常代謝，對人人體來說，可是很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的。美國曾有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期酗酒是引起男性骨質(zhì)疏松的一大原因。酗酒，實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。

　　為什么飲酒過度會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

　　專家解釋，大家都知道骨質(zhì)與骨質(zhì)疏松有著直接的關(guān)系，而倘若人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。也有研究表明，過度飲酒時乙醇抑制了骨的生成，還抑制了腸道對蛋白的攝入，使雄性激素的分泌減少，而男性雄性激素水平低下可以引起骨質(zhì)疏松。

　　白酒里的主要成分除水之外就是酒精，對人體各臟器具有侵蝕、攻擊的特點，別的不說，單單對骨骼而言，也是不好的。專家介紹說，酒精性骨質(zhì)疏松癥是指因長期、大量的酒精攝入導(dǎo)致骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，骨折風(fēng)險性增加的一種全身骨代謝紊亂性疾病，屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，是臨床常見的酒精性骨病之一。

　　如何預(yù)防飲酒導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松？

　　要預(yù)防此類骨質(zhì)疏松，最好的辦法就是控制飲酒、健康飲食。并且需要關(guān)注自己的骨骼健康狀況。

　　專家建議，愛喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測，如果出現(xiàn)問題要咨詢醫(yī)生及時采取相關(guān)措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補充足夠的鈣質(zhì)。平時可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時，還要注意多做戶外運動，多曬太陽，讓鈣更好地吸收。

　　溫馨提示：

　　飲酒養(yǎng)生還是傷身，取決于自己的把握。雖說適當(dāng)飲酒可以起到保護關(guān)節(jié)等作用，但更多人把握不好度量，因此，建議愛酒一族，“美酒雖好，但不要貪杯”，切記過猶不及。