目前全世界約有超過(guò)2億人患有骨質(zhì)疏松, 其發(fā)病率逐年上升，并且發(fā)病年齡趨于年輕化。一項(xiàng)研究表明，并非只有老年人才會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，中青年同樣出現(xiàn)骨質(zhì)疏松患者，特別是白領(lǐng)階層。一般來(lái)講，患骨質(zhì)疏松癥以女性居多，除了特殊的生理因素外，與體力活動(dòng)量少有密切關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患有骨質(zhì)疏松癥者是男性的6～8左右。究其原因：一是與月經(jīng)相關(guān)；二是女性素食者偏多，并且減肥熱流行，致使節(jié)食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡從而引起骨質(zhì)疏松；三者女性工種以伏案文書(shū)為多，長(zhǎng)期久坐而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；當(dāng)然還有一些原因比如與家族遺傳相關(guān)，生活習(xí)慣不正確者如長(zhǎng)期抽煙、過(guò)量飲用咖啡、酗酒、飲茶等。

　　白領(lǐng)階層是社會(huì)的中堅(jiān)力量，巨大的工作生活壓力，讓部分人鐘愛(ài)上了咖啡、抽煙、濃茶等提神方法，咖啡可引起骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期的加班工作，嚴(yán)重?cái)D壓休息時(shí)間，造成白領(lǐng)們?nèi)鄙袤w力活動(dòng)，而引起骨質(zhì)疏松。為了避免骨質(zhì)疏松請(qǐng)做到以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以減緩骨質(zhì)流失之速率，但是最好從事需要負(fù)荷重量的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑。2、營(yíng)養(yǎng)均衡，減肥瘦身的同時(shí)應(yīng)保證攝取足夠鈣質(zhì)，成年人一天大約需要鈣質(zhì)1000～1200 毫克，牛奶及小魚(yú)干是最佳來(lái)源， 除此以外綠色蔬果、維他命D、水產(chǎn)制品、豆腐制品也是良好的鈣質(zhì)補(bǔ)充食品。3、避免抽煙、酗酒、過(guò)量飲用咖啡等。4、體檢時(shí)增加骨密度檢測(cè)，提早發(fā)現(xiàn)，早期防治。