踝關(guān)節(jié)如何選擇冰敷和熱敷？

2017-01-27 來源：骨關(guān)節(jié)病家園標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冰敷能夠降低組織的溫度，減慢代謝率，減緩神經(jīng)傳導(dǎo)的速度，減少炎癥因子等釋放，并且收縮周圍血管，可以起到消腫止痛的作用。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中非常常見，如果處理不當，踝關(guān)節(jié)的疼痛可能會持續(xù)非常長，筆者所見有的病人踝關(guān)節(jié)疼痛不適達到2年之久。因此，要重視早期正確的處理。

　　一般來說，對于扭傷的病人，特別是踝關(guān)節(jié)腫脹明顯，我們建議到醫(yī)院行X光片的檢查，排除有沒有骨折或者骨裂的可能性。在排除骨折時，一般建議最好打個石膏制動，為軟組織的修復(fù)提供條件。如果條件不允許的話，至少可以打個彈力繃帶加壓包扎，減輕關(guān)節(jié)腫脹，另外需要注意的是抬高受傷的腳，并盡量不要負重行走。這些處理大家都比較容易接受，但是何時對于冰敷和熱敷仍存在疑惑。

　　首先，我們需要了解下踝關(guān)節(jié)冰敷和熱敷各有什么作用。冰敷能夠降低組織的溫度，減慢代謝率，減緩神經(jīng)傳導(dǎo)的速度，減少炎癥因子等釋放，并且收縮周圍血管，可以起到消腫止痛的作用。從這點來看，踝關(guān)節(jié)扭傷初期比較適合冰敷，一般建議每4個小時冰敷一次，每次20至30分鐘?？赡苡械膶＜視f冰敷建議在受傷48小時內(nèi)進行。其實，最好的方法是不要設(shè)置時間，如果踝關(guān)節(jié)仍然很腫，就算是受傷后5天，也可以繼續(xù)冰敷治療。

　　熱敷的作用是緩解肌肉痙攣，放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)，減輕疼痛。此外，還可以帶走炎癥因子，并軟組織恢復(fù)正常的柔軟性，增加損傷部位的血液供應(yīng)，促進組織的修復(fù)。從這點來看，熱敷比較適合急性損傷的后期和慢性的勞損。一般建議溫?zé)岬拿硗夤谑軅植浚刻?次，每次15至20分鐘。一般在踝關(guān)節(jié)腫脹較輕時，局部皮溫不高時，可以交替冰敷和冷敷，一般先冰敷15分鐘，收縮周圍血管，后熱敷15分鐘，使收縮的血管重新擴張，使血液流入損傷的局部，為損傷組織的修復(fù)提供能量和營養(yǎng)。在踝關(guān)節(jié)損傷后期，一般10天左右，可以單純使用熱敷治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

本產(chǎn)品對關(guān)節(jié)疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。

健客價：￥4.3

本產(chǎn)品對關(guān)節(jié)疼痛，脘腹冷痛有輔助治療作用。

健客價：￥4

見說明書。

健客價：￥139

適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥38

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥35

全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。

健客價：￥30

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥48

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥199

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥127

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥115

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥127

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥109

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥159

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥109

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥99

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥159

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥149

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥139

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價：￥109

為了減少抗藥性細菌的形成并確保替硝唑和其他抗菌藥物的有效性，替硝唑用于治療或預(yù)防已被證實或疑似易感病原體導(dǎo)致的感染。若有培養(yǎng)和敏感性試驗的相關(guān)信息，應(yīng)參考這些信息來選擇或修改抗菌治療方案。若沒有這些信息，當?shù)氐牧餍胁W(xué)和細菌敏感性數(shù)據(jù)等經(jīng)驗，可能有助于選擇治療方案。詳見產(chǎn)品說明書。

健客價：￥5

在決定使用本品前，應(yīng)仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標，在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗]）

健客價：￥39