作為一種“靜悄悄”的疾病，骨質(zhì)疏松癥正在無聲地吞食著人們的健康，而且發(fā)病人群存在明顯的“年輕化”趨勢(shì)。

　　骨質(zhì)疏松知多少？

　　骨質(zhì)疏松(osteoporosis，OP)是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。

　　每3秒鐘，就有1人發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折

　　骨質(zhì)疏松癥，是一種以骨量減少和骨質(zhì)改變?yōu)樘攸c(diǎn)，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。

　　有調(diào)查研究表明，每3秒鐘就有1人發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，每22秒鐘有1人發(fā)生脊椎骨折。50歲以上女性，3人中有1人會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折；50歲以上男性，5人中有1人會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。所以，關(guān)注骨質(zhì)疏松、尤其是女性骨質(zhì)疏松刻不容緩。

　　骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松系指不伴引起本病的其他疾患；繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于各種全身性或內(nèi)分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。此外，按發(fā)生部位亦可分為局限性和泛發(fā)性骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

　　導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松的病因未明，可能與下列一種或數(shù)種因素有關(guān)。

　　內(nèi)分泌功能失常

　　(1)性激素缺乏：雌激素和(或)雄激素缺乏與比例失調(diào)，導(dǎo)致：①蛋白質(zhì)合成減少，骨基質(zhì)生成不足；②成骨細(xì)胞功能下降；③PTH對(duì)骨作用的敏感性增加；④糖皮質(zhì)激素對(duì)骨作用強(qiáng)度相對(duì)增高；⑤腸鈣吸收和腎小管鈣重吸收降低，絕經(jīng)期、老年性和卵巢早衰等引起的骨質(zhì)疏松都可能與此有關(guān)，雌激素缺乏可能是絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松的主要原因。

　　(2)PTH分泌增多：一些原發(fā)性骨質(zhì)疏松(骨高轉(zhuǎn)換率性骨質(zhì)疏松)者的血PTH輕度增高，這在老年性腎功能減退和糖耐量異常的病人中較明顯；加上性激素缺乏、PTH與性激素比例失常等原因，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　(3)降鈣素(CT)缺乏：絕經(jīng)期后CT水平降低，可能因抑制骨吸收因素減弱而促成骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　(4)其他激素的作用：一些資料表明，原發(fā)性骨質(zhì)疏松患者存在甲狀腺激素、糖皮質(zhì)激素、生長激素、生活因子(尤其是生長介素C)、胃泌素的分泌異常，但其病因意義并未闡明。

　　營養(yǎng)障礙

　　由于各種原因，老年人、青春發(fā)育期及妊娠哺乳期可發(fā)生營養(yǎng)障礙。蛋白質(zhì)供給不足可能引起骨生成障礙，但攝入過多的蛋白質(zhì)亦使尿鈣排出增加，導(dǎo)致鈣負(fù)平衡。鈣的攝入不足與骨質(zhì)疏松的關(guān)系密切，低鈣飲食可能通過繼發(fā)性PTH分泌增多導(dǎo)致骨吸收加速。飲酒使糖皮質(zhì)激素分泌增多，尿鈣增加，腸鈣吸收減少；長期飲酒者性腺功能減退，如并發(fā)肝硬化還將影響25-(OH)D3的生成；故酒精中毒性骨質(zhì)疏松的病因是多方面的綜合作用的后果。

　　老年人的活動(dòng)減少、日照缺乏、胃腸吸收功能和腎小管重吸收能力逐年減退等因素，均可能與骨質(zhì)疏松的形成有一定關(guān)系。

　　遺傳因素

　　身材、肥瘦、肌肉發(fā)達(dá)程度和胃腸功能均與遺傳有關(guān)。白種人(亞洲人亦近似白種人)易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而南非班圖人、黑人不易發(fā)生骨質(zhì)疏松，瘦長身材者骨質(zhì)疏松發(fā)生率比矮胖者高得多。

　　免疫因素

　　破骨細(xì)胞來源于大單核細(xì)胞，有潛在免疫功能。免疫功能紊亂時(shí)通過各種途徑加速骨吸收，延緩骨生長，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松該怎么辦

　　1.控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)

　　大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

　　2.控制不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成

　　吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

　　3.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝

　　進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

　　4.防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　5.不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

　　6.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力

　　壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。