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一分鐘自測,你有患骨質(zhì)疏松癥的“潛質(zhì)”嗎?

摘要:很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。

  骨質(zhì)疏松怎么來的?

  作為一種“靜悄悄”的疾病,骨質(zhì)疏松無聲地蠶食著人們的健康。人通常在35歲前后身體骨量達到峰值,此后開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。年輕時儲蓄骨量越多,可供日后消耗的越多,發(fā)生骨質(zhì)疏松可能性就越低。

  我們把正常的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)和骨質(zhì)疏松的骨骼對照,

  你就能發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別了。

  右側(cè)照片的骨骼的結(jié)構(gòu)發(fā)生了明顯變化,

  也就是骨量減少,骨密度降低。

  誰在偷襲我們的骨健康?

  許多因素可以對其產(chǎn)生影響,如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、運動、生活方式、激素水平等。

  1.絕經(jīng)婦女和65歲以上人群。

  2.遺傳因素

  3.長期低鈣飲食,營養(yǎng)缺乏者

  4.身體過瘦者

  5.過早閉經(jīng)或卵巢切除雌激素下降者

  6.吸煙、酗酒、長期飲咖啡、濃茶者

  骨質(zhì)疏松的誤區(qū)知多少?

  補鈣等于治療骨質(zhì)疏松

  單純的補鈣不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,還要改善生活方式,減少其他危險因素。

  只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松癥不僅是老年病,而且患病人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。因此,每個年齡階段的人,都不能忽視骨質(zhì)疏松癥。

  喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

  實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。

  骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動

  保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。

  可樂會導致骨質(zhì)疏松

  影響骨骼健康的因素多種多樣,并非是由某種單一的食物或飲料所致。長期大量攝入可樂等碳酸飲料對于骨質(zhì)疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續(xù)攝入有關(guān)。因此,可樂雖好,可不要貪杯哦。

  老了才治療為時已晚

  很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。

  早發(fā)現(xiàn)早治療

  骨質(zhì)疏松癥患者早期常無明顯癥狀。人們有以下癥狀時,就應(yīng)該開始注意,提高警惕:開始走路或身體移動時,腰部感覺無力、疼痛,漸漸成為慢性痛楚,偶爾會突然發(fā)生劇痛;背部漸漸彎曲,身高變矮。

  如果出現(xiàn)有疑似骨質(zhì)疏松的癥狀,要及時去醫(yī)院做骨密度測試,早發(fā)現(xiàn)早治療。1年1次的骨密度檢查也是必須的。

  日常護理和保健

  一分鐘測骨松

  如何在日常生活中及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?現(xiàn)在通過國際骨質(zhì)疏松基金會(IOF)的“一分鐘測試法”,就可以輕松解決這一問題。

  如果以下任何一條問題的答案為“是”,那就表明您有發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風險。但這并不證明您就患了骨質(zhì)疏松癥,最好到醫(yī)院的骨質(zhì)疏松??七M一步檢查。

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