骨質(zhì)疏松的骨骼像塊干面包，一捏就會(huì)碎！

2017-01-22 來(lái)源：健骨圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：酗酒導(dǎo)致骨密度降低，酗酒使成骨細(xì)胞功能受抑制，抑制人骨生長(zhǎng)因子，使睪酮水平下降，易導(dǎo)致骨松和骨折。有專(zhuān)家建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高于30克為過(guò)量，有害健康。

　　近年來(lái)，骨質(zhì)疏松呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)。那么，什么叫骨質(zhì)疏松呢？當(dāng)然，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，之前也給大家闡述過(guò)不同的版本，為方便理解和加深記憶，今天就給大家舉一個(gè)形象生動(dòng)的例子。

　　如果把骨骼像面包一樣做一個(gè)橫切面，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，切面如蜂窩狀，那就是骨密度。年輕，密度大（蜂窩孔洞小），年老，密度?。ǚ涓C孔洞大）。

　　重點(diǎn)來(lái)了：年輕人的骨骼就像一塊新鮮出爐的面包，用手指按壓后，很容易恢復(fù)原狀，彈性好。而老年人的骨骼，則像一塊風(fēng)干了的面包，脆性大，用手指按壓后就會(huì)碎，這猶如骨質(zhì)疏松引起的各種骨傷?。ㄌ貏e是骨折）問(wèn)題。

　　據(jù)了解，人體一旦停止發(fā)育后，骨質(zhì)隨即開(kāi)始流失，50歲時(shí)開(kāi)始加重。換言之，停止發(fā)育后，骨質(zhì)每天都在流失。因此，補(bǔ)鈣對(duì)于每個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。

　　然而，真實(shí)的現(xiàn)狀是，很多人在補(bǔ)鈣，但依然出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。在此提醒大家，不良的生活習(xí)慣有可能加速鈣質(zhì)的流失速度。也就是說(shuō)，您補(bǔ)鈣的效率永遠(yuǎn)跟不上鈣質(zhì)的流失速度。

　　以下是容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松人群的介紹，希望對(duì)大家有所幫助：

　　酗酒者

　　酗酒導(dǎo)致骨密度降低，酗酒使成骨細(xì)胞功能受抑制，抑制人骨生長(zhǎng)因子，使睪酮水平下降，易導(dǎo)致骨松和骨折。有專(zhuān)家建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高于30克為過(guò)量，有害健康。

　　高鹽飲食者

　　高鹽飲食也是骨松癥的高危險(xiǎn)因素，因?yàn)殁c排出同時(shí)也帶尿鈣排泄，從而導(dǎo)致骨丟失。

　　長(zhǎng)期偏食者

　　偏食會(huì)致鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足。對(duì)此，家長(zhǎng)們要特別關(guān)注家里的孩子，養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)者

　　足不出門(mén)，長(zhǎng)時(shí)間打電腦、看電視，體育活動(dòng)太少者，也易患骨質(zhì)疏松癥。適量運(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運(yùn)動(dòng)可提高雌激素和睪丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發(fā)達(dá)則骨粗壯，骨密度高。但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致青春期的延遲，身體脂肪的過(guò)量丟失和雌激素的嚴(yán)重缺乏，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

　　嗜煙者

　　吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進(jìn)骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過(guò)早絕經(jīng)，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

　　過(guò)早停經(jīng)和卵巢切除者

　　主要是雌激素減少，使成骨細(xì)胞活性降低，破骨細(xì)胞活性增加，骨基質(zhì)形成減少，骨丟失加快。雌激素和雄激素在骨生長(zhǎng)和骨形成中都有重要意義。女性在青春期過(guò)度減肥，會(huì)使雌激素分泌減少，從而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松癥。人的骨骼約有一半是在青春期形成的。

　　身體瘦小

　　有骨質(zhì)疏松癥家族史者約25％～35％骨松性骨折決定于遺傳因素，髖部骨折遺傳因素起很大作用。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)早的婦女，有髖部骨折家族史的患者，其發(fā)生髖部骨折的危險(xiǎn)比一般人增加3.7倍。

　　長(zhǎng)期使用影響骨代謝藥物者

　　如經(jīng)常使用皮質(zhì)類(lèi)固醇、肝素和抗驚厥藥物的人也易患骨質(zhì)疏松癥。