骨質(zhì)疏松防治常見誤區(qū)

2017-01-21 來源：從骨至筋標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（隨著年齡的增加，成骨能力減弱，人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。當(dāng)然也包括鈣的吸收變差。如果單純補(bǔ)鈣，而不能有效吸收是起不到治療作用的。

　　骨質(zhì)疏松性骨折越來越多見了。一方面是檢查手段改進(jìn)，提高了檢查率。另一方面是進(jìn)入老齡社會，平均壽命在延長，老年人增多。再加上生活節(jié)奏加快，活動量減少尤其是戶外運(yùn)動減少更加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。日常生活中人們對于骨質(zhì)疏松的防治仍存在一些誤區(qū)：

　　1.多喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

　　前面已經(jīng)多次提到骨頭湯的問題。老百姓推崇骨頭湯，我推測可能源于“缺啥補(bǔ)啥，吃啥補(bǔ)啥”的理論。腎不好就吃動物腎臟，肝不好就吃肝臟，骨質(zhì)疏松是骨頭不好，那就喝骨頭湯吧。其實一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，不僅油膩而且經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，均衡飲食，健康飲食，良好的生活習(xí)慣。

　　2.骨質(zhì)疏松就是缺鈣，自已買點(diǎn)鈣片就行了

　　骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（隨著年齡的增加，成骨能力減弱，人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。當(dāng)然也包括鈣的吸收變差。如果單純補(bǔ)鈣，而不能有效吸收是起不到治療作用的?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，想辦法促進(jìn)鈣的吸收，抑制骨破壞，促進(jìn)骨形成，而不是單純補(bǔ)鈣。

　　3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)

　　骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運(yùn)動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

　　4.骨質(zhì)疏松要少活動以減少骨折發(fā)生

　　現(xiàn)在大家都知道骨質(zhì)疏松容易骨折，所以經(jīng)常告訴家里老人：少活動一點(diǎn)，慢點(diǎn)，別骨折啦。還有的老人因為疼痛根本不敢活動，也不想活動。缺乏運(yùn)動會加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松，形成惡性循環(huán)。就像肩周炎一樣，越不活動，關(guān)節(jié)越僵硬。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。通過動動還能增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性，減少跌倒可能性。當(dāng)然運(yùn)動時一定要注意安全。

　　5.治療一段時間骨質(zhì)疏松沒有明顯改善，認(rèn)為治療無效，放棄治療。

　　骨質(zhì)疏松到一定程度后很難糾正，影像學(xué)出現(xiàn)改變需要漫長的時間，不繼續(xù)加重就表示治療有效，應(yīng)繼續(xù)堅持治療。