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骨質(zhì)疏松與蛋白質(zhì)攝入量有關(guān)系

2017-01-19 來源:知匯骨關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活中,很多人只認(rèn)為骨質(zhì)疏松只與鈣質(zhì)有關(guān)系。其實(shí)并不是這樣的,骨質(zhì)疏松與多種物質(zhì)相關(guān),蛋白質(zhì)的攝入量也與骨質(zhì)疏松有關(guān)系。骨質(zhì)疏松癥與一種動物性的蛋白質(zhì)攝入量有關(guān)系。

  平常時期,我們可能認(rèn)為骨骼流失鈣質(zhì)可能是因?yàn)槲覀兤綍r攝取的鈣質(zhì)不夠,一味地?cái)z取牛奶或者乳類品等高蛋白質(zhì)的食物。但是如今又研究表明,骨質(zhì)疏松癥實(shí)質(zhì)上是由一些不同原因引起的,其中動物性蛋白質(zhì)的攝入量過高時其中一個很重要的原因。

  動物性蛋白質(zhì)的攝入量與骨骼再吸收有一定的關(guān)聯(lián)性。骨質(zhì)疏松癥的患者在日常生活中補(bǔ)充的鈣質(zhì)很高,但是飲食攝入的動物性蛋白質(zhì)與植物蛋白質(zhì)的量不均衡,攝入的動物蛋白質(zhì)過高,造成人體中鈣質(zhì)不平衡的幾率月大,從而人體中流失的鈣質(zhì)越多。

  這是為什么呢?人體就像一個隱形的天平秤。動物蛋白能增加人體中酸負(fù)荷,那就是說攝入過多的動物蛋白會使人體中的血液和組織環(huán)境偏向酸性。我們身體為了調(diào)整我們身體中的酸堿平衡,就要利用我們身體中的鈣質(zhì)。因?yàn)殁}是一種非常有效地堿性物質(zhì)。有需求就要有輸出。鈣從我們身體中的骨骼中被抽離,融入身體的血液和組織中中和我們過多攝入的酸性蛋白質(zhì)。隨后,鈣質(zhì)會隨著我們的尿液排出體外,骨骼會變得脆弱,容易產(chǎn)生骨折。在這種情況下,無論我們攝取的鈣質(zhì)有多少,若我們的飲食中葷素不搭,食物中攝取的動物蛋白質(zhì)越高,那么我們流失的鈣質(zhì)也會越多,從而會打破我們身體中的鈣平衡的狀況,造成骨骼的密度下降,造成骨質(zhì)疏松癥的持續(xù)發(fā)展。中國有句古話叫做“過猶不及”就是這個道理了。

  所以在日常的生活中,我們應(yīng)該均衡飲食,葷素搭配。吃東西不要過量,要適量攝取食物,避免造成身體營養(yǎng)的混亂。可以根據(jù)身體需求,設(shè)置健康飲食表,注意日常的飲食攝入量,少食多餐。生命來源于運(yùn)動,多運(yùn)動,多鍛煉。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

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