坐骨神經(jīng)痛是生活中的常見疾病，它是由于坐骨神經(jīng)受到壓迫引起的，年輕人和老年人都有可能得這種疾病。坐骨神經(jīng)痛是一種極具危害性的疾病，疾病發(fā)作時，從腰部，沿著大腿，直至腳踝，都會產(chǎn)生劇烈疼痛，給患者造成極大的痛苦。日常生活中的很多行為和習(xí)慣，都會影響到坐骨神經(jīng)，也很可能成為這種疾病的而原因，大家要加以了解，以便積極針對病因，做好預(yù)防工作。
具體癥狀
疼痛.
坐骨神經(jīng)痛患者會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎刀割樣疼痛、小腿外側(cè)和足背感覺減退、臀肌張力松弛、跟腱反射減弱或消失等現(xiàn)象就越嚴(yán)重，甚至還會有可能造成癱瘓。
腰部僵硬
坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現(xiàn)多為腰部僵硬有不適感，步行或活動時腰及下肢出現(xiàn)短暫疼痛，可逐漸發(fā)展為劇烈燒灼或刀割樣疼痛，沿坐骨神經(jīng)走行放射，坐骨神經(jīng)痛患者可自腰、臀部直達(dá)大腿、小腿后外側(cè)及足外側(cè)部。
慢性損傷疼痛
急性腰部損傷或慢性損傷急性發(fā)作，嚴(yán)重影響生活，疼痛體征呈典型放射性坐骨神經(jīng)痛。檢查時有明顯肌肉松弛、萎縮，直腿拾高試驗在三十度以內(nèi)，神經(jīng)反射減弱或消失。
一旦患上坐骨神經(jīng)痛，患者一定要及時前往專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行對癥治療，延誤病情很可能會引起一系列并發(fā)癥，造成不可挽回的傷害。
坐骨神經(jīng)痛的病因有哪些？
西醫(yī)病因
腰椎管狹窄引發(fā)坐骨神經(jīng)痛：
多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。腰椎管狹窄癥是常見的引起坐骨神經(jīng)痛的原因。
腰骶神經(jīng)根炎引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
因感染、中毒、營養(yǎng)代謝障礙或勞損，受寒等因素發(fā)病，也是常見的引起坐骨神經(jīng)痛的原因。一般起病較急，且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。
馬尾腫瘤引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
起病緩慢，逐漸加重。病初常為單側(cè)根性坐骨神經(jīng)痛，逐漸發(fā)展為雙側(cè)。夜間疼痛明顯加劇，病程進(jìn)行性加重。馬尾腫瘤引起坐骨神經(jīng)痛的原因是比較常見的。
中醫(yī)病因
肝腎虧虛引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
素體虛弱，無力驅(qū)邪外出，寒濕之邪逐漸深人。久病傷陰，致肝腎不足，筋骨失于濡養(yǎng)，致筋脈牽扯拘急，骨節(jié)疼痛而活動時更甚。
氣滯血瘀引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
或因外邪侵淫日久，留著筋內(nèi)，或因跌仆損傷，氣血受阻。經(jīng)脈阻塞，血不能行，久而變生瘀血，停留筋骨之中。血瘀痹阻，故痛有定處，且以刺痛為主。
寒濕侵襲引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
本病癥多因久居嚴(yán)寒之地，缺乏必要防寒措施，或因沖風(fēng)冒雨，水中作業(yè)，日積月累而致寒濕之邪阻滯經(jīng)脈，氣血運行不暢，不通則痛。
7個鍛煉小動作
1，雙腿左右側(cè)壓。
平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，疏通腰腿部的經(jīng)絡(luò)，治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。
2，腰部“小燕飛”。
俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側(cè)伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機(jī)”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續(xù)做5～10次。
3，腰部“五點拱橋式”。
仰臥在床上，兩臂放在體側(cè)，以頭、肘部和腳后跟著床，腰部盡量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續(xù)做5～10次。
4，直腿抬高法。
仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。
5，正坐舉腿。
坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
6，平坐推腿。
坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
7，仆步下蹲壓腿。
左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直并壓腿，左右交替進(jìn)行。
祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
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