骨折后不同恢復(fù)階段的功能鍛煉方法

2017-01-15 來(lái)源：康復(fù)匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨折即為人體的骨頭收到劇烈碰撞而導(dǎo)致的骨頭錯(cuò)位或脫節(jié)，骨折時(shí)會(huì)遭受巨大的疼痛，因此大家出門在外甚至在家里時(shí)，都要注意避免一些危險(xiǎn)的物品，走路時(shí)多留個(gè)心眼。

　　骨折了會(huì)遭遇一定程度的痛苦是肯定的，那么盡快恢復(fù)才能減少苦楚。骨折后進(jìn)行功能鍛煉是必須的，這才能有利于骨頭的盡快復(fù)原和恢復(fù)原有功能。骨頭是人身上很重要的結(jié)構(gòu)，靠骨頭作為支架才能自由行走活動(dòng)，對(duì)它的養(yǎng)護(hù)必須重視。

　　骨折早期的功能鍛煉。在骨折兩周以內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)局部反應(yīng)明顯，腫脹程度會(huì)達(dá)到最大，骨痂還沒(méi)有成形。功能鍛煉就是在保持關(guān)節(jié)不活動(dòng)的情況下，主動(dòng)地事肌肉收縮和舒展，達(dá)到鍛煉肌肉的程度?？梢灾貜?fù)進(jìn)行用力握拳和充分伸直五指這個(gè)活動(dòng)，既可以收縮也可以放松肌肉，方法也比較簡(jiǎn)單。

　　骨折中期的功能鍛煉。在傷后3至6周，這時(shí)候骨痂已經(jīng)逐漸地生成甚至成熟，局部的腫脹反應(yīng)漸漸消失，而且骨折端也處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)下了，原則上已經(jīng)接近臨床愈合。這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)刈鲚^大幅度的關(guān)節(jié)活動(dòng)了，不過(guò)對(duì)于骨折連接和穩(wěn)定的活動(dòng)還是要作限制。

　　骨折晚期的功能鍛煉。在這個(gè)期間，骨頭已經(jīng)愈合到較為堅(jiān)固的程度，屬于達(dá)到臨床愈合的程度，外固定也解除了，不用固定在身上了，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍也漸漸擴(kuò)大恢復(fù)到正常狀態(tài)。那么就可以通過(guò)全面的肌肉和關(guān)節(jié)鍛煉來(lái)達(dá)到逐步恢復(fù)肢體功能的效果。但是也要根據(jù)具體情況來(lái)決定，比如對(duì)于活動(dòng)功能仍然還有不同程度的關(guān)節(jié)和肌肉，還是要有針對(duì)性地來(lái)進(jìn)行鍛煉，可以根據(jù)愈合程度來(lái)選擇合適的早期或者中期的功能鍛煉來(lái)進(jìn)行鍛煉。

　　可以說(shuō)，骨折了不代表不能進(jìn)行所有運(yùn)動(dòng)，要在保持關(guān)節(jié)或受傷處不受損害的情況下進(jìn)行一定程度的鍛煉，其實(shí)更有利于骨折的復(fù)原，也不至于因長(zhǎng)時(shí)間地維持一種姿勢(shì)或不運(yùn)動(dòng)而造成身體過(guò)僵和不自然。

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