喝骨頭湯能防止骨松嗎？骨質(zhì)疏松的六個誤區(qū)注意了！

2017-01-12 來源：昆明骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：患有骨質(zhì)疏松的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動作常常不被感知(即沒有明顯的外傷史)，但可以引起骨折，如咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸。

　　誤區(qū)一骨松和骨質(zhì)疏松癥是一回事

　　骨質(zhì)疏松是指當(dāng)骨密度減低，骨密度小于正常值時即處于骨質(zhì)疏松的狀態(tài)。但是骨質(zhì)疏松癥則是要進(jìn)行檢查后確定是低骨量、OP或者嚴(yán)重OP才能診斷。

　　骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。

　　誤區(qū)二骨松是老年病，與年輕人無關(guān)

　　骨質(zhì)疏松有三種類型，原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類型的骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)，與年輕人無關(guān)。而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則繼發(fā)于多種因素，如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長期臥床等等，這一類型的骨質(zhì)疏松就可發(fā)生于各種年齡層人群，不止老年人。而特發(fā)性骨質(zhì)疏松包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類型以年輕人多見。

　　誤區(qū)三喝骨頭湯能防止骨松

　　很多老人都認(rèn)為喝骨頭湯就能補(bǔ)鈣，但事實(shí)并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算，估計(jì)需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。專家說，骨頭湯里大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。所以，應(yīng)注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質(zhì)和咖啡因的食物。

　　誤區(qū)四人老骨脆是自然規(guī)律

　　患有骨質(zhì)疏松的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動作常常不被感知(即沒有明顯的外傷史)，但可以引起骨折，如咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸。這些輕微的骨折可以給患者帶來嚴(yán)重的后果，大大影響了患者的生活質(zhì)量，甚者可縮短壽命。除了這些，骨質(zhì)疏松還可以引起周身疼痛，身高縮短、駝背、脆性骨折及呼吸受限等，影響患者的生活質(zhì)量。

　　誤區(qū)五根據(jù)自身狀況判斷有無骨松

　　很多人誤認(rèn)為感覺良好，骨頭不痛不癢就不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這是不對的。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的骨質(zhì)疏松病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是比較嚴(yán)重的情況了。早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查。病程10年以上可以通過X片檢查確認(rèn)。

　　誤區(qū)六骨松易骨折，宜靜不宜動

　　保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。