吃啥補啥

　　經(jīng)常見到骨折的患者捏著鼻子大喝油乎乎的骨頭湯，韌帶軟組織損傷的患者大嚼豬手羊蹄的。俗話說吃哪補哪，骨頭湯和豬手羊蹄真的含有骨質(zhì)和軟組織愈合必須的鈣質(zhì)和膠原嗎？經(jīng)過正常的消化吸收作用，里面的營養(yǎng)成分基本上同普通食物沒有太多差別，過多的脂肪和膽固醇攝入及運動量的下降還可能導致體重大幅度飆升，從而加重了關(guān)節(jié)的負擔。這樣看，我們的努力可謂得不償失。其實在受傷后，我們只要正常飲食，適當增加營養(yǎng)，多補充一些高蛋白低脂肪的食物，保證日?；顒芋w力充足就足夠了。

　　揉一揉會舒服些

　　眾所周知，骨科損傷的功能練習往往是需要承受痛苦的，在日常生活中，受損肢體的不適感常常困擾著這些不幸的人。于是乎，經(jīng)?？吹胶芏嗷颊?，除了練習功能之外，用手不停的在不舒服的地方反復揉搓按摩，問一問他們的感受：揉揉舒服！是這樣嗎？不停的按摩會導致受創(chuàng)關(guān)節(jié)周圍的尤其是腫脹的軟組織充血，增加了炎性滲出，造成腫脹加劇，疼痛感加劇，按摩停止以后用不了很長時間，各種加劇的不適感就會重新出現(xiàn)。所以說，在出現(xiàn)不適的時候，最佳的方法是冰敷，休息，要讓手盡量遠離受傷的部位，讓這些部位充分休息，“睡個好覺”。

　　盡早脫拐

　　對于下肢損傷的患者來說，拐杖真是又愛又恨，尤其是到了康復治療的后期，拐杖這東西看著就煩，拿著嫌沉，用著嫌丑，總有一種做殘疾人的感覺。其實不然！拐杖作為最常見的下肢助行用具，有著其非常重要的現(xiàn)實作用。在下肢各關(guān)節(jié)功能障礙期間，下肢作為人從事活動的唯一依靠，仍然要承擔正常的體重，其負擔并不會因為損傷有所降低，反而因為其本身耐受力下降而在日?；顒又惺艿礁嗟膿p害。這時，拐杖的減負作用就顯得非常突出，合理使用拐杖，可以將相當一部分體重轉(zhuǎn)移到上肢，合理分配了體力，減少了患關(guān)節(jié)的損耗，也就創(chuàng)造了更好的康復條件。還有一些患者，由于下肢力量不足，引起了步態(tài)失常，久而久之，成了邯鄲學步，甚至忘記了正確的走路方式，這時使用拐杖可以使患肢在最小負重的前提下進行盡量好的步態(tài)重建。在功能完善以后，自然隨著進步而脫掉了拐杖，這時拐才能說真正起到了應(yīng)有的作用。還有一些關(guān)節(jié)退變的患者，日常生活中的行動就很困難，使用拐杖或手杖能夠盡量減緩關(guān)節(jié)退變，是一切治療手段的最前提條件?？梢姡照鹊淖饔梅浅Ｖ匾?，一定不要把它看做累贅，功能到了，再和他道別。拐杖有很多種：腋拐、肘拐、拐杖、登山杖、步行杖等都是很好的工具，建議大家認真對待。記?。河霉找粫r并不代表你是殘聯(lián)的一份子，該用不用會把你更快的推向殘聯(lián)！

　　多活動才能練好功能

　　這個情況在很多文章中已經(jīng)有了詳細的闡述。萬事皆有度，過猶不及，有時候，過度的活動可能造成患肢損傷加重，自我修復減慢甚至出現(xiàn)更嚴重的難以彌補的附加損傷。這樣，確實要在各種活動之前，把“合理”這個原則放到首要位置。合理的付出才能有理想的收獲。否則不僅事倍功半，還可能出現(xiàn)更加嚴重的附加損傷，那將有可能成為非常嚴重的后果。

　　嚴格制動乖乖養(yǎng)傷

　　“傷筋動骨一百天”這句老話影響深遠，很多患者覺得只有靜養(yǎng)才是養(yǎng)傷之道。實際上骨折的愈合、韌帶的自我修復，都需要一定的、合理的牽拉擠壓或者其他方向的應(yīng)力刺激，才能盡早的完成，所以保守的面對損傷的部位，一動不敢動，也是常見的一種情況，需要大家警惕。

　　功能練習多多益善

　　有時候患者覺得功能練習就是多多益善，唯恐練得輕了，唯恐練得少了，恨不得一天解放全中國，這是不對的。須知，功能練習不是機修工的鈑金工作，面對的不是鐵板而是活生生的有機體。功能練習都會造成對身體的刺激，有刺激就有應(yīng)激，人體的反應(yīng)可能會非常劇烈，過度的反應(yīng)還可能造成身體的更嚴重的損害，實在是得不償失?？梢妼Υ梭w，要更加溫和，根據(jù)實際的反應(yīng)情況隨時調(diào)整治療方案，如果狀態(tài)不好，中止練習休息甚至就是最好的方案，當身體說：“我要休息”時，一定要滿足這個要求，退一步有時會發(fā)現(xiàn)更加海闊天高。