醫(yī)學(xué)上，網(wǎng)球肘被稱為“肱骨外上髁炎”，因為好發(fā)于網(wǎng)球運動員身上，所以被稱作網(wǎng)球肘。

　　然而，如今有很多普通人，尤其是長期用力活動腕部的人，也被診斷出了網(wǎng)球肘。由于慢性積累性疲勞損傷，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)外側(cè)腕伸肌腱附著處組織纖維發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。握拳、屈腕及擰毛巾等動作，會加劇肘部的疼痛，嚴(yán)重時會導(dǎo)致無法拿穩(wěn)東西。

　　得了網(wǎng)球肘，應(yīng)該怎么辦？

　　網(wǎng)球肘主要分為三個階段：急性炎癥期、慢性炎癥期和肌肉力量缺乏期。保守治療一般也是根據(jù)這幾個階段，根據(jù)個人情況進行治療，以緩解癥狀為主要目的。常見的治療方法包括超聲波療法、超聲藥物透入療法、電刺激、熱療等方法，后期的患肢按摩也會有所功效。

　　網(wǎng)球肘還可能伴隨神經(jīng)壓迫的情況，需要通過活動關(guān)節(jié)、頸椎牽引和按摩等方式緩解壓迫癥狀。必要時，還可以注射非甾體類抗炎藥、可的松等藥物治療。

　　如果保守治療無法緩解癥狀，則需要考慮手術(shù)治療。常規(guī)手術(shù)方案包括：清理手術(shù)、切斷手術(shù)和縫合手術(shù)。

　　如何預(yù)防網(wǎng)球肘發(fā)作？

　　網(wǎng)球肘的發(fā)病主要是由于長期伸縮腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)而引起的。所以，避免長期重復(fù)性的勞動，比如長時間打網(wǎng)球、羽毛球，長期提重物等情況，勞作間隙要注意休息。也可以佩戴護具，以限制手臂部關(guān)節(jié)活動，防止拉傷。

　　無論是病后康復(fù)、網(wǎng)球肘預(yù)防，以及避免網(wǎng)球肘復(fù)發(fā)，伸腕肌等肌肉的力量恢復(fù)很重要。伸腕肌的鍛煉，應(yīng)結(jié)合肩胛部和肩袖肌肉群的鍛煉一起進行，訓(xùn)練肌肉的力量和靈活性。

　　離心力量訓(xùn)練是較為有效的方法。將前臂固定，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)伸展，手握拳。隨著訓(xùn)練進行，可以增加握住小啞鈴或水瓶加大強度。用對側(cè)手把患側(cè)腕關(guān)節(jié)放低，然后再提起到原來位置。每組重復(fù)做5-15次，每天堅持連做3組。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)輕微的不舒服是很正常的，但是如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛則需要立即停止訓(xùn)練。

　　另外一種方法是利用健身器械，砝碼綁在繩子末端，患者通過把手控制砝碼的起降來完成離心力量訓(xùn)練，在重復(fù)運動的間歇期由健側(cè)手臂握住把手。每組重復(fù)做10-15次，堅持6-12周即可達(dá)到很好的效果。