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腰部不適,試試這個方法

2017-01-01 來源:骨關(guān)節(jié)病家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多疾病都會出現(xiàn)腰部不適的癥狀,在門診過程中發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分人是由于長期缺乏鍛煉,導(dǎo)致腰背部肌肉力量減退而出現(xiàn)腰部不適感,在咨詢專業(yè)的醫(yī)生排除其他病變后,不妨試試下面這個可以增加腰背部肌肉力量的方法---五點支撐法。

  最近門診很多20、30歲的年輕患者因腰部不適而前來就診,做了很多檢查也沒發(fā)現(xiàn)有什么病變?,F(xiàn)在很多學(xué)生和上班族都是在教室或辦公室坐一整天,平常也是因為太忙而缺乏鍛煉。長此以往,一些小毛病也就慢慢找上門來,有很多年輕人老是感覺自己腰部不舒服,甚至有一部分人還覺得自己腎虛,自行服用一些滋補補腎保健藥物。

  身體出了問題,肯定是要去正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生處理的,千萬不可自行隨意服藥亂補。有很多疾病都會出現(xiàn)腰部不適的癥狀,在門診過程中發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分人是由于長期缺乏鍛煉,導(dǎo)致腰背部肌肉力量減退而出現(xiàn)腰部不適感,在咨詢專業(yè)的醫(yī)生排除其他病變后,不妨試試下面這個可以增加腰背部肌肉力量的方法---五點支撐法。

  首先仰臥位平躺在床上,雙膝屈曲,以雙側(cè)足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點,抬

  起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個動作,天每天早上起床后和睡覺前各做50下,做完后用溫水沖個澡,堅持2-3個月。兩周以后,您就可以收到不一樣的效果,不妨試一下。

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