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肩周炎疾病的常見的鍛煉法有哪些?

2017-01-01 來源:茂名人民醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:爬墻法:患者直立面對(duì)墻壁與之貼緊。將有病一側(cè)的手掌貼墻,并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行,直到肩部疼痛為止。重復(fù)以上動(dòng)作并試圖使每次高度超過前一次,直至肩關(guān)節(jié)能夠完全上舉。

  我們知道肩周炎是肩部逐漸產(chǎn)生的一種疼痛,到了夜間會(huì)加重疼痛,慢慢的會(huì)影響到肩關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)。他的出現(xiàn)會(huì)給患者帶來很大的影響,據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),在治療的時(shí)候堅(jiān)持鍛煉能幫助患者更快的恢復(fù)健康。下面請(qǐng)隨小編一起來了解下常見的鍛煉方法。

  肩周炎常用的鍛煉方法有:爬墻法、下蹲法等。

  爬墻法:患者直立面對(duì)墻壁與之貼緊。將有病一側(cè)的手掌貼墻,并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行,直到肩部疼痛為止。重復(fù)以上動(dòng)作并試圖使每次高度超過前一次,直至肩關(guān)節(jié)能夠完全上舉。

  下蹲法:用手抓住相當(dāng)于胸部高度的橫桿或樹枝等,患者緩慢下蹲,使患病的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉,當(dāng)肩部疼痛時(shí),停止下蹲。如此反復(fù)活動(dòng),并試圖逐漸加大下蹲幅度。

  爬墻法和下蹲法您都掌握了嗎?要提醒大家的是,這只是一種輔助治療,發(fā)現(xiàn)病情我們還是需要及時(shí)的去醫(yī)院接受正規(guī)系統(tǒng)的治療。

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