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怎樣鍛煉才能有助于骨折的恢復?

2016-12-31 來源:茂名人民醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折后如何進行功能鍛煉?現(xiàn)在,骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述,藥物治療很重要,醫(yī)患攜手,共同對付疾病,盡早讓機體恢復健康。給自己一個健康生活。

  鍛煉身體應該成為我們的一種愛好,因為能夠提高我們的免疫力以及身體素質,堅持鍛煉的人一般很少得病,而骨折雖然會對我們的正?;顒釉斐捎绊?,但是我們也不能不參加鍛煉,當然,鍛煉要有方法,下面就為大家介紹一下這種方法。

  骨折后不能忘記日常的鍛煉!骨折后如何進行功能鍛煉?現(xiàn)在,骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述,藥物治療很重要,醫(yī)患攜手,共同對付疾病,盡早讓機體恢復健康。給自己一個健康生活。

  第一階段是骨折后1-2周,這時骨折斷端尚不穩(wěn)定,血液循環(huán)不好,可能還有水腫??蓪h端適當抬高,在肢體遠端做輕度按摩,肌肉做輕度收縮活動,如握拳、股四頭肌靜力性收縮,以促進血液循環(huán)。

  第二階段是骨折后3-4周,傷肢的疼痛基本消失。這時可做更有力的肌肉收縮活動,還可做傷肢未固定關節(jié)的自主活動,如腕、肘關節(jié)固定時要進行同側肩關節(jié)的鍛煉,以防發(fā)生粘連引起肩周炎。

  第三階段是骨折固定去除之后,這時除了繼續(xù)原來未曾固定部位的活動外,重點要轉移到曾被固定關節(jié)的鍛煉。關節(jié)不能做主動活動時,可由他人或傷者本人幫助進行被動活動。

  被動活動的動作宜輕柔,用力要適當,活動范圍逐步由小加大,不能引起疼痛,以防拉傷、扭傷。關節(jié)活動有改善時,要多做主動活動,并逐步加大活動范圍,延長時間,以不產(chǎn)生疲勞和疼痛為度。

  關節(jié)活動恢復到一定程度后,如恢復到骨折已愈合良好,可增加抗阻運動,肢體上加沙袋進行活動,也可以借助器械進行活動,提高肌力,加大活動范圍,并提高動作的靈活性、復雜性。

  通過我們的介紹相信大家對這個問題有了新的看法。其實骨折之后是可以鍛煉的,但是要注意勞逸結合,不要盲目拼命鍛煉,這樣只會適得其反。最后希望大家都能夠早日康復,身體健康。

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