鍛煉身體應該成為我們的一種愛好,因為能夠提高我們的免疫力以及身體素質,堅持鍛煉的人一般很少得病,而骨折雖然會對我們的正?;顒釉斐捎绊?,但是我們也不能不參加鍛煉,當然,鍛煉要有方法,下面就為大家介紹一下這種方法。
骨折后不能忘記日常的鍛煉!骨折后如何進行功能鍛煉?現(xiàn)在,骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述,藥物治療很重要,醫(yī)患攜手,共同對付疾病,盡早讓機體恢復健康。給自己一個健康生活。
第一階段是骨折后1-2周,這時骨折斷端尚不穩(wěn)定,血液循環(huán)不好,可能還有水腫??蓪h端適當抬高,在肢體遠端做輕度按摩,肌肉做輕度收縮活動,如握拳、股四頭肌靜力性收縮,以促進血液循環(huán)。
第二階段是骨折后3-4周,傷肢的疼痛基本消失。這時可做更有力的肌肉收縮活動,還可做傷肢未固定關節(jié)的自主活動,如腕、肘關節(jié)固定時要進行同側肩關節(jié)的鍛煉,以防發(fā)生粘連引起肩周炎。
第三階段是骨折固定去除之后,這時除了繼續(xù)原來未曾固定部位的活動外,重點要轉移到曾被固定關節(jié)的鍛煉。關節(jié)不能做主動活動時,可由他人或傷者本人幫助進行被動活動。
被動活動的動作宜輕柔,用力要適當,活動范圍逐步由小加大,不能引起疼痛,以防拉傷、扭傷。關節(jié)活動有改善時,要多做主動活動,并逐步加大活動范圍,延長時間,以不產(chǎn)生疲勞和疼痛為度。
關節(jié)活動恢復到一定程度后,如恢復到骨折已愈合良好,可增加抗阻運動,肢體上加沙袋進行活動,也可以借助器械進行活動,提高肌力,加大活動范圍,并提高動作的靈活性、復雜性。
通過我們的介紹相信大家對這個問題有了新的看法。其實骨折之后是可以鍛煉的,但是要注意勞逸結合,不要盲目拼命鍛煉,這樣只會適得其反。最后希望大家都能夠早日康復,身體健康。
溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5用于骨質增生以及由骨質增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷等。
健客價: ¥42用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥39?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥29溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關節(jié)炎。
健客價: ¥898補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥54補益氣血,清熱解毒,消腫止痛。用于骨髓炎,開放骨折感染及虛人癰瘍。
健客價: ¥16用于促進骨折愈合。
健客價: ¥14.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥28治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥721.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥29.8適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥16消腫定痛,活血舒筋,促進骨痂生長。用于骨折、脫臼,新久傷痛。
健客價: ¥28.5祛風止痛,舒筋活血。用于跌打損傷,傷筋骨折,風濕痹痛,骨刺。
健客價: ¥25適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5用于骨性關節(jié)炎;風濕、類風濕性關節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥19.5