每個(gè)人的手指翹起的角度都不一樣，有人說(shuō)翹得高的是天生舞蹈演員的手，靈活，多好啊，其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。

　　關(guān)節(jié)有很好的靈活性，柔韌性當(dāng)然是好事，俗話說(shuō)心靈手巧嘛，但是太靈活了就不一定是好事了。人體的關(guān)節(jié)是通過(guò)周?chē)能浗M織和肌肉來(lái)增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，每個(gè)關(guān)節(jié)都有一定的活動(dòng)度，關(guān)節(jié)活動(dòng)度過(guò)大會(huì)讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定因素，如果周?chē)能浗M織太松，韌帶和肌肉都不能很好的保護(hù)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)就必然因?yàn)檫^(guò)伸或者過(guò)曲而導(dǎo)致磨損，甚至關(guān)節(jié)的脫臼。

　　如何判斷關(guān)節(jié)是否活動(dòng)度過(guò)大呢？如把手伸直，肘關(guān)節(jié)過(guò)伸的角度是否超過(guò)15度；手腕彎曲，指頭是否能夠碰到手前臂；站直雙腿，看腿是否成一直線……如果現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)你的關(guān)節(jié)活動(dòng)度過(guò)大，但是又已無(wú)法改變，那就趕緊通過(guò)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募×?lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，防止扭傷和脫臼的發(fā)生。

　　【走出誤區(qū)】關(guān)節(jié)活動(dòng)度過(guò)大并非好事，過(guò)大的關(guān)節(jié)活動(dòng)度需要加強(qiáng)與關(guān)節(jié)相關(guān)的肌力鍛煉來(lái)鞏固關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度。