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肌筋失衡分析和自我康復(fù)訓(xùn)練

2016-12-29 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體的脊柱是要運(yùn)動(dòng)的,當(dāng)脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí),光有這三柱支撐的脊椎肯定就像積木失去平衡一樣,嘩嘩散落下來;所以,還需要有韌帶的固定。

  “富貴包”的稱呼是從美容界開始流傳開的,指的是在后背上部頸胸交界處,也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。由于來美容的女性要么巨賈政要、要么闊太名媛,所以“尊稱”為“富貴包”,并且有演繹成包越大越富貴之趨勢(shì)!

  然而,“富貴”是需要代價(jià)的:“富貴包”不僅近是讓人感覺不美觀的一種體姿改變而已;而且越大越嚴(yán)重的的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適,甚至造成神經(jīng)激惹和卡壓,出現(xiàn)放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀以及手臂手指;最嚴(yán)重的則是由于脊椎的移位改變,導(dǎo)致椎管和椎間孔狹窄,引發(fā)了脊髓型和神經(jīng)根型頸椎病。

  那么究竟是什么原因?qū)е?ldquo;富貴包”的形成呢?!

  人體的脊柱是由一節(jié)一節(jié)的脊椎疊起來的,就像我們小時(shí)候玩的積木一樣,如果小心疊放是可以穩(wěn)住不會(huì)倒的。脊柱也一樣,每個(gè)脊椎前面的椎體借由椎間盤一節(jié)一節(jié)疊起來,同時(shí)后面的上關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面與上一脊椎的下關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié)、下關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面與下一脊椎的上關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié);這樣一來,整個(gè)脊柱的所有脊椎就通過前面的椎體和后面的上下一對(duì)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)形成了三柱的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),所以靜態(tài)的時(shí)候,脊椎本身就具有一定的穩(wěn)定性;

  但是,人體的脊柱是要運(yùn)動(dòng)的,當(dāng)脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí),光有這三柱支撐的脊椎肯定就像積木失去平衡一樣,嘩嘩散落下來;所以,還需要有韌帶的固定。韌帶就像封口膠帶一樣,可以把一節(jié)節(jié)的脊椎綁定在一起,這樣脊柱在運(yùn)動(dòng)是就不會(huì)散落下來,并且還可以輔助地控制脊柱的運(yùn)動(dòng)。所以韌帶是脊柱穩(wěn)定的第二重保障;

  脊柱的韌帶有三長(zhǎng)三短:三長(zhǎng)是前縱韌帶、后縱韌帶和棘上韌帶,三短是黃韌帶、棘突間韌帶和橫突間韌帶;除了前縱韌帶控制脊柱后伸,其它韌帶均可以控制脊柱的前屈;另外這些韌帶的相互配合還可以控制脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等運(yùn)動(dòng);

  然而,骨性和韌帶的穩(wěn)定性控制還是十分有限的,脊柱在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定控制最重要的還是肌肉的控制,也就是說,在骨性和韌帶的穩(wěn)定保障基礎(chǔ)之上,肌肉的控制使得脊柱在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性更有保障。

  但是,所謂成也蕭何敗蕭何,也正是肌肉的原因造成的脊柱的穩(wěn)定性變化!運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷以及慢性肌肉勞損等異常都會(huì)使肌肉出現(xiàn)緊張縮短、松弛拉長(zhǎng)甚至是強(qiáng)直痙攣等狀況,從而就出現(xiàn)了穩(wěn)定關(guān)節(jié)肌筋的不平衡,這樣的不平衡就會(huì)導(dǎo)致對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差,甚至失穩(wěn),進(jìn)而關(guān)節(jié)錯(cuò)位移位,出現(xiàn)整體形狀的改變,這正是“富貴包”的頸胸交界骨骼關(guān)節(jié)改變的表現(xiàn)。

  所以,要分析形成“富貴包”形成的原因就必需找出導(dǎo)致頸胸交界骨骼關(guān)節(jié)移位變化的失衡的肌肉關(guān)系!

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