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肩關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)鍛煉方案

2016-12-29 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前驅(qū)練習(xí):雙手交叉,將上肢高舉過頂,可以臥位或坐位進(jìn)行練習(xí)。注意盡量保持肘關(guān)節(jié)伸直。每組10-20次,每日3次。

  進(jìn)行抓握肌力練習(xí),滑輪/長(zhǎng)桿,肘/腕/指各關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng),無阻力內(nèi)旋或伸展。

  鐘擺/畫圈練習(xí):手撐椅面,彎腰90度,上臂隨身體以順時(shí)針方向環(huán)形旋轉(zhuǎn)10次,之后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次,每日練習(xí)3次。

  前驅(qū)練習(xí):雙手交叉,將上肢高舉過頂,可以臥位或坐位進(jìn)行練習(xí)。注意盡量保持肘關(guān)節(jié)伸直。每組10-20次,每日3次。

  術(shù)后6—12周

  開始輕阻力下外旋、前屈及外展(只可同心運(yùn)動(dòng));無阻力內(nèi)旋、伸展或收縮肩胛。

  拉毛巾練習(xí)

  爬墻練習(xí):手背后,盡力從后方達(dá)對(duì)側(cè)背部。每組10次,每日3組練習(xí)。

  術(shù)后12周—1年

  開始抗阻力內(nèi)旋、伸展練習(xí);進(jìn)一步肌力練習(xí);開始離心運(yùn)動(dòng)及閉合練習(xí)。

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